心血管疾病越来越年轻化?这届年轻人为什么这么难?


心血管疾病越来越年轻化?这届年轻人为什么这么难?

心血管疾病越来越年轻化

2019年,《柳叶刀》上发表了这样一项研究——在对中国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现,死亡率第一的是卒中,紧随其后的是缺血性心脏病,第三才是肺癌。

根据国家心血管病中心近期发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》,中国心血管病现患人数3.30亿,《报告》还强调,心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,可以说是“谈之色变”的疾病。

很多年轻人觉得心血管疾病是老年人才会得的病,但最近的流行病学研究表示,年轻人的发病率正在逐步上升。

心血管疾病越来越年轻化?这届年轻人为什么这么难?

前两天看了一个案例,35岁的小刘是一个年轻健壮的小伙,有一天,他突然感到胸闷,心慌,他觉得可能是太累了休息一下就好了,不料到了晚上十点多钟,胸痛感加强,伴明显持续性大汗,紧急被家人送往医院急诊科,入院时突发意识丧失,心跳骤停,经电除颤后恢复窦性心律,心电图提示:急性前壁心肌梗死。鉴于患者情况危急,收入心血管内科接受进一步治疗。

当天患者立刻被推上了手术台,做了急诊PCI手术(冠状动脉造影术及冠状动脉介入治疗术),总算是捡回了一条命。


明明才35岁正值壮年的年纪,怎么可能患上心血管这种老年人的病呢?近些年,像小刘这样的案例不少,心血管疾病已经不是老年人的“专利”了,年轻化趋势已经很明显,据《中国中青年心脑血管健康白皮书》报告,因为长期过大的工作压力与不良的生活作息,中国中青年患病的比例正在逐年增加。

心血管疾病越来越年轻化?这届年轻人为什么这么难?

那么到底是什么原因引起的?我们又该如何预防呢?

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什么导致心血管疾病“年轻化"?

现在的年轻人,工作生活节奏加快,再加上饮食、生活作息不规律,经常熬夜,普遍缺乏运动,心理压力大等都导致了心血管疾病的持续高发。

1

吸烟


一般大家都认为吸烟只会对肺造成不良影响。但事实是吸烟对心脏也是非常致命的。吸入烟气后,尼古丁和一氧化碳就会渗透到血液中,这时运送氧气的血红素就会卸下氧气而改与一氧化碳结合。这样血液中的氧气含量就会减少,同时受尼古丁刺激冠状动脉也会收缩。血管收缩越严重,心脏的运动就会越艰难。

2

长期熬夜


长期熬夜的人,由于休息不好、生物钟被打乱,患冠心病、血压高的风险大增。凌晨两点左右,人的交感神经薄弱,而副交感神经很活跃,如果熬夜睡得晚,植物神经就会紊乱,容易出现心律失常甚至引发心梗。由于长期的熬夜而导致过度疲劳,机体处于衰弱状态,这是引发急性心肌梗死的诱因。

3

久坐


权威医学杂志nature分享了一份研究:久坐2小时以上,每增加1.5小时,心血管风险增加44%。

心血管疾病越来越年轻化?这届年轻人为什么这么难?

4

肥胖


肥胖是心血管疾病的危险因素之一,也是心脑血管疾病年轻化的重要原因。现在的年轻人久坐不动,肥胖的比例越来越高。

心脑血管疾病的危险因素是血脂高,也就是人们常说的血稠,流动慢,粘滞度高,脂肪从血液中析出沉积到血管壁,造成血管管腔狭窄,影响组织器官的血液供应。

堵塞在供应心肌的血管,表现为冠心病。供应心肌的血管——冠状动脉堵塞,可引起心肌缺血缺氧,临床上产生心绞痛。血脂沉积在血管壁后会形成动脉粥样硬化斑块,斑块脱落。堵塞冠状血管,会导致心肌梗塞。

由此可见,血脂高是心血管疾病的根本原因,而肥胖患者,体内储存有大量的脂肪,脂肪入血即导致血脂高。因为储存的脂肪和血脂之间有一个动态平衡,如果储存的脂肪多,血脂相应会升高。

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如何预防或治疗?

1

多运动


每周两到三次的运动,每次半小时以上,特别是户外有氧运动,通过有氧运动燃烧脂肪,降低血脂,清理血管,健康生活。


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2

避免熬夜,保证睡眠


建议养成规律的作息习惯,每天23点前入睡,睡够7-8个小时。

3

饮食健康


高盐饮食会增加血液的渗透压,导致血压升高,所以提倡清淡饮食,在忌口的同时摄入充足的营养。

不过很多年轻人都忙于工作,没有时间和精力给自己准备营养的饮食,这种情况下可以选购营养品来补充营养,提高身体素质。而且,除了给自己,还可以给父母。金装加营素就是个不错的选择,青年老年都适用。

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金装加营素特有11种护心营养组合,还含有丰富的Omega3。Omega3具有降血压、降血脂、舒张血管等作用,补充Omega3有助于预防心脑血管疾病,对心脏健康非常有益。

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此外,金装加营素还含有蛋白质、维生素D以及18种完整营养素组合,能够多方位地补充身体所需营养,均衡营养。多种营养成分互相协调作用,还能够促进骨骼和肠道健康,增强身体抵抗力。

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值得一提的是,金装加营素是零反式脂肪及胆固醇,对于高血压人群非常友好。乳糖不耐受人群也可以服用,不用担心腹泻问题。


如果担心糖分摄入过多,还有更适合肥胖人群、高血糖人群的低糖加营素。

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