国际护胃日:胃不好是吃出来的, 吃什么,怎么吃,这些很重要!


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国际护胃日:胃不好是吃出来的, 吃什么,怎么吃,这些很重要!


国际护胃日:胃不好是吃出来的, 吃什么,怎么吃,这些很重要!


4月9日是第16个“国际护胃日”,让我们一起打响保“胃”战!胃是人体重要的消化器官,食物进入身体后均要进入胃进行初步的消化。如今,很多人并不知道自己的胃为何会处于亚健康状态,其实,很多胃病都是吃出来的,因为有一些食物会损伤我们的胃部,导致胃部疾病的发生。




这些伤胃食物,要适量食用


1

油炸食品

食物在油炸过后通常可以提升口感,所以受到大众的喜爱。但是油炸食品对身体的危害是比较大的,尤其是对胃部。


油炸食品中含有大量的脂肪和油,这两种物质都属于难消化的物质,如果过量食用,胃部超过负荷而无法及时消化和吸收它们,就会使过量的油脂堆积在胃部,对胃部造成很大的伤害。长期以往,还可能会诱发疾病。


2

很多人都知道,饮酒对身体的损害很大。饮酒会直接损伤我们的胃部,因为其较强的刺激性,会刺激胃黏膜导致其受损,还会引起一系列症状,例如呕吐、恶心等症状。


此外,饮酒还会伤及肝脏和食管,应该尽量避免饮酒。如果胃不好,要避免吃伤胃的食物,以免加重胃部的损伤。


3

咖啡

咖啡可以起到提神醒脑的作用,且口味极佳,受到很多学生和上班族的喜爱。然而,这种饮品会对我们的胃部产生一定的刺激性,长期饮用会使胃部受到损伤。


咖啡进入胃部时会刺激胃部,使之分泌过多的胃酸,从而使胃部受到伤害而出现疾病。





食用养胃食物,帮助胃部恢复健康


01石榴


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石榴也是一种富含营养成分的水果,可以为人体带来很多好处,而好处的其中之一就是养胃。石榴可以促进胃肠道的蠕动,增强其消化的功能。


但值得注意的是,石榴籽最好不要食用,因为石榴籽难以消化,反而会加重胃部的消化负担。


02南瓜


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南瓜不仅适口性强,它的营养价值也很高,经常食用可以带来很多益处。同时,南瓜没有刺激性,不会对肠胃造成负担,且非常容易消化,可以减轻胃的负担,从而起到养胃的作用。


此外,南瓜中还含有丰富的维生素和果胶,这些物质都对保护胃黏膜以及促进消化起到很好的帮助作用。


总而言之,胃部的健康对于人体的健康来说非常重要,因为它关乎到食物的消化和吸收,对身体是否能获取充足的营养有着非常关键的作用。如果发现自己的胃部比较脆弱,可以尝试多吃养胃的食物,少吃难以消化的食物和伤胃的食物。同时,应该保持良好的饮食习惯,一日三餐的时间要相对固定,否则胃部如果长时间处于空腹状态,也会造成很大的伤害。



(据 健康界)




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文字编辑:大众健康报

音频剪辑:李心睿

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版式设计:杨紫琪

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