入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出

入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出春暖花开的三月,温度和湿度像是两个感情甚好的小姐妹,手牵着手往上爬。
这不,身体里的湿气越来越重了!
问题来了:该怎么祛除体内湿气?
试试“祛湿米”啊!

入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出

马上吃这“祛湿第一米”湿气哗哗排出!

不卖关子了,这个“祛湿米”就是大名鼎鼎的——芡实!
中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能除湿、益肾固精、补脾止泻。
过年期间因大鱼大肉等油腻食物吃多,而导致的体内生湿,此时吃芡实来化湿正合适。
入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出
更值得一提的是,芡实还是备受称赞的养生佳品。
《神农本草经》将芡实列为上品,说它“益精气,强志,令耳目聪明,久服轻身,不饥,耐老”。
据记载,宋代文学家苏东坡的养生方法之一,就是每天含吃芡实,进行咽津养生,达到健康长寿的目的。
总之,吃芡实好处杠杠的!
不过,这么好的芡实,怎么吃更养生?
入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出芡实这样吃,轻松赶跑体内湿气!
芡实有生吃和炒制两种吃法:生芡实在补肾上更胜一筹;而脾胃较弱,或想补脾胃的人,更推荐炒制后的芡实。
而说到具体咋烹饪,最推荐大家煮粥、熬汤,也可制成糊状冲服。
给大家推荐3个芡实的祛湿吃法▽
  • 芡实扁豆粥


做法:准备炒芡实30克、炒白扁豆20克、红枣10个、糯米100克;将所有材料倒入锅中,加水煮成粥。
白扁豆也有祛湿、健脾胃的作用,与芡实的搭配,有很好的祛湿作用,脾胃虚弱的人也可以放心吃。
入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出

  • 芡实薏米粥


做法:准备芡实、薏米各30克、小米100克;将所有材料倒入锅中,加水煮成粥。
薏米的加入,让这碗粥祛湿作用大大增强,而芡实的存在又能缓和薏米对脾胃的刺激,二者相辅相成,特别适合春夏祛湿时吃。
入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出
  • 芡实莲子茯苓粥


做法:准备芡实 30 克、莲子(去心)30 克、茯苓10 克;将所有材料倒入锅中,加水煮成粥。
茯苓有利水渗湿和健脾安神的作用,适合脾胃虚弱、心神不宁、睡眠质量不佳者。
当然,如果你觉得煮粥煲汤麻烦,也可以做成糊糊吃▽
芡实粉做法:把芡实洗净晾干,用小火炒熟,再研磨成粉。
每次可取10~15克冲开水调服,还可按个人喜好加入蜂蜜或白糖调味。


芡实虽好,吃时也有一些注意项——
入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出吃芡实,注意4点
1.每天不超过这个量
芡实吃多了容易引起消化不良、大便不畅等身体不适,建议每人每天吃10克左右(大概是20颗)。
此外,吃的时候要注意细嚼慢咽,才能达到滋养身体的效果。
2.这几类人不适合吃
芡实固涩收敛作用大,较难消化,且滋补作用强,所以便秘、腹胀、感冒病人以及婴儿不要食用。
入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出
3.怎么才算好芡实
芡实炒制时,要加麦麸,并掌握一定的火候,在家制作不方便,所以建议大家直接去药店购买。
而在选购生芡实时,以粒大、均匀、完整、干燥、色泽白净、碎粒少、无虫蛀、无粉屑及无杂质者为佳。
4.芡实该怎么储存
芡实含淀粉多,受潮后容易发霉生虫。
因此,把芡实买回家后,推荐用保鲜袋密封好,再放入冰箱里冷藏。
入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出
说完了祛湿食物,接下来再给大家推荐其他祛湿方法——
入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出3个祛湿方法,还你一身轻松
1.泡脚
泡脚时加点“料”,让你边睡边祛湿!
  • 加花椒


方法:把鲜花椒(50g左右)放入布袋中,用绳子系紧或缝好,泡脚包就制成了;花椒包可反复利用,大概用一个星期左右更换即可。
  • 加艾叶


方法:取一把艾叶(50g左右),放进锅里加水煮开,接着再熬煮10分钟,最后倒入盆中,待温度适合就可以泡脚了。
入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出
2.按揉穴位
通过按揉穴位,也可以达到祛湿的目的,而且不需要任何工具,随时随地都能做。
  • 腋窝


在腋窝处有极泉穴,是心经的重要穴位。
方法:没有时间次数限制,可以经常按揉,来疏导心经郁火。
入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出


  • 肘窝和腘窝


方法:每周或隔周在肘窝、腘窝处连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物(类似刮痧时候的出痧反应)。

肘窝

入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出


腘窝

入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出


3.避外湿
咱们上边说的都是去“内湿”,接下来说说怎么避免外部湿气入体▽
  • 遇到下雨淋漓不尽的潮湿天气,应关好门窗、少出门;


  • 避免去湿气浓重的地方游玩,如树林、湖泊、水塘等;


  • 在家用湿度计进行监测,如果发现室内相对湿度高于70%,及时开启除湿机或空调除湿。



-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -

转载须得授权,侵权必究

入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出

找规律!

问号处该填入什么选项?

入春“祛湿第一米”竟不是薏米,而是它!生吃补肾、熟吃养胃,体内湿气哗哗排出编辑:西早

上一篇:阿斯利康新冠疫苗真实世界数据首次公布,一针就可显著降低老年人患病和住院风险
下一篇:

相关推荐

脾胃受伤,五脏遭殃!嘴唇上有这个表现的人,一定要注意了~

脾胃受伤,五脏遭殃!嘴唇上有这个表现的人,一定要注意了~

564 山东世医堂中医文化研究院

老人们常说“人活一口气”,但是大家不知道的是其实这口“气”来自于——脾胃!《黄帝内经》中就有记载:“平人之常气禀于胃,胃者,平人之常气也。人无胃气曰逆,逆者死”。但是,随着大家的饮食越来越丰富,脾胃受伤的人也越来越多,如果你的“嘴巴”出现这6种迹象,最好检查一下,可能已经中招了。1“唇四白”异常脾胃开窍于口,其华在唇,嘴巴可以反应出脾胃的好坏。“唇四白”就是

养胃就要常吃它,给家人做成早餐饼,脾胃舒服气色好!

养胃就要常吃它,给家人做成早餐饼,脾胃舒服气色好!

51 茹素人生

▲点我,看视频红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,其蛋白质的含量超过大米的7倍;胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍;维生素A的含量是土豆的100倍;红薯的食物纤维有助于肠胃蠕动,助力食物消化吸收。一日之计在于晨,早餐其实是最重要的,今天分享一道——红薯丝煎饼,家里有红薯的,不妨试试,擦丝,拌面糊,煎熟,只要3步,一会就做出一份早餐饼,太香了,全家人都爱吃!

脱发都怪肾?错!可能是脾胃在背后作怪!| 健康之路

脱发都怪肾?错!可能是脾胃在背后作怪!| 健康之路

726 CCTV健康之路

点击蓝字关注我们头发容易油、头皮老发痒、现在还脱发?不一定是全是肾的原因,有可能是脾胃导致的湿气重的结果,如何巧妙分辨,请听专家这么说~闫玉红副主任医师广东省中医院皮肤科脱发《黄帝内经》记载肾精充足,头发就会比较润泽、黑亮、不容易脱发,但脱发不都怪肾,现在临床试验表明,脱发也跟脾胃有关。脾胃是后天之本,气血生发之源,通过消化营养物质,能够不断补充身体所损耗的

水果吃多了滋生湿热,重点是疏通脾胃经

水果吃多了滋生湿热,重点是疏通脾胃经

1872 羊爸爸

点击上方“羊爸爸”↑关注我们文|棉花糖上个月,朋友问我:“最近总有痰,也不太想吃饭,而且小腿上有个地方偶尔感觉发热,这是怎么回事?”我问她最近的生活是否有什么改变,她说没有。后来,我又问那吃水果了吗?她说吃了车厘子,还挺多的,因为车厘子降价了,199元10斤,太便宜了,家里冰箱放不下,她最近都在加班加点地吃。我心想问题的根源可能就在这里了。朋友的舌象郁积着湿

春季适合养脾胃,雨水过后,就该这么吃!

春季适合养脾胃,雨水过后,就该这么吃!

1047 好豆

关注好豆君,自力更生做好菜雨水过后,春天的雨季就该来了,虽然下雨有些烦人,但是适当的下雨对于我们的农作物生长很有好处哦!那么这个时候该吃点什么养生?来跟好豆君一起看看吧。01蒜泥菠菜鸡蛋菠菜、鸡蛋、木耳、蒜米,把平时常见的蔬菜搭配在一起,营养全面,清脆爽口,一起来试试吧!点击上方图片▲查看视频详细步骤02银耳百合荸荠银耳百合荸荠能够治疗干咳无(少)痰这种症状

雨水过后湿气大,快用“入春第一米”,把身体里的湿气“洗”出去!丨小郎中说药食同源

雨水过后湿气大,快用“入春第一米”,把身体里的湿气“洗”出去!丨小郎中说药食同源

1215 养生中国

“好雨知时节,当春乃发生”,随着雨水节气的到来,冬雪渐成春雨,往日的干燥渐渐被潮湿所取代。然,水能载舟亦能覆舟,渐盛的湿气虽然会让我们的体感更加舒适,但过盛的湿气也会引起人体不适。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗。自测湿邪受湿邪侵犯者,常见以下几种症状,大家可自检一下:看舌头:舌头胖大

雨水养生:调养脾胃、养肝防燥,饮食宜少酸多甜,宜食果蔬及汤粥

雨水养生:调养脾胃、养肝防燥,饮食宜少酸多甜,宜食果蔬及汤粥

1777 美食天下

雨水,是二十四节气之第2个节气。雨水节气标示着降雨开始,俗话说“春雨贵如油”,适宜的降水对农作物的生长很重要。雨水时节,天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一,忽冷忽热,乍暖还寒。饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。春季肝旺而脾弱,饮食上宜少酸多甜,可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥,宜食果蔬及汤粥,如枸杞粥、红枣

这菜是天然“维生素D补充剂”,保肝益脾胃,女士要常吃!

这菜是天然“维生素D补充剂”,保肝益脾胃,女士要常吃!

252 茹素人生

▲点我,看视频口菇的营养价值非常的高,还有一点特别的重要,口菇虽然是一种蔬菜,但是它却含有大量的维生素D,能促进体内钙质的吸收,被称为天然的“维生素D补充剂”。今天用口菇搭配甜润的豌豆米,豌豆米香甜可口,益脾胃,解热祛毒。这道菜热量低,不用担心长胖,咸香可口,营养健康益肠胃~素烧口菇豌豆米主料:口菇、豌豆米、红椒、姜片辅料:生抽、素蚝油、盐、油1.红椒切菱形

男人瞒着你和别人聊这3个话题,就是不爱你了!
私房话

男人瞒着你和别人聊这3个话题,就是不爱你了!

744 头发这样扎更有范

不只是女人才会喜欢聊天,在男人的世界里,男人跟男人,男人跟其他女人,只要是遇见了他感兴趣的话题,男人也会像女人一样,打开了话匣子就一直说过不停。男人喜欢的话题有很多,足球、篮球、跑车,任何只要他有所了解或者感兴趣的话题,他都能滔滔不绝说过不停。因此,从一个男人所聊的话题中,可以反映出他目前的心里状态,甚至可以判断他是不是还爱着你。如果一个男人瞒着你和别人聊这

老游戏玩起来,他们笑到停不下来!
游戏

老游戏玩起来,他们笑到停不下来!

1342 央视少儿

童年是无忧无虑童年是天马行空开怀大笑在你的记忆里童年最开心的时光是不是和小伙伴一起玩游戏?跳皮筋、捉迷藏、弹玻璃球童年游戏承载着我们儿时的欢乐你小时候最爱玩哪个游戏?你知道央视少儿频道的主持人们小时候都爱玩什么吗?今天,小编来为你大揭秘!跳皮筋跳皮筋是很多女孩子小时候最喜欢的游戏,从脚踝开始,再到膝盖,接着到腰,最后一直到头顶,她们在皮筋上跳来跳去,做着各种

爸爸找了一下午,原来大金毛躲在衣帽间,狗子一脸抱歉:让你担心了
萌宠

爸爸找了一下午,原来大金毛躲在衣帽间,狗子一脸抱歉:让你担心了

1766 爱金毛狗狗

话说家里太大就是不好想找狗都找不着这不,前段时间一位网友就找不到家里的大金毛Cooper了网友说Cooper已经9岁了平时最喜欢睡大觉而且还总是窝在角落里让他总是找不到那天网友又发现Cooper不见了于是在家里找了起来他一边找一边喊可就是不见这货的踪影正当他开始着急时打开了衣帽间的门结果发现……这货竟然在里面呼呼大睡!大概是被灯光晃到了眼Cooper看到主人

私房话

老外跟你说“two-time”是什么意思?

884 实战英语口语交流

前两天的节目中有一个栗子中用到了two-time有童鞋就在问two-time是不是“两次”的意思?光看词形就不是啦onetime:一次twotimes:两次那“two-time”是什么意思呢?01.”two-time“什么意思?two-time是一个动词表示“脚踩两只船,劈腿,出轨”Shetwo-timedherhusbandforgetingmorewea

周末游戏视频集锦 #82
游戏

周末游戏视频集锦 #82

639 indienova

Lazr-布料平台冒险(LAZR-AClothformer)一个基于物理学的平台游戏新时代即将开启。扮演融合动力杀手机器人Lazr,在阿尔法城中面对强大的AI和超级公司。主要特色你可以自由选择64种不同类型的装备-从全自动激光射击,到更轻更杂技的炮弹,再到对爆炸免疫-选择权在你。大规模的单人冒险-在一个以Mode7模式精美呈现的庞大世界地图上,探索未来主义城

妈妈当初死活不同意我养狗,可喂养四个月后,金毛就不是我的了!
萌宠

妈妈当初死活不同意我养狗,可喂养四个月后,金毛就不是我的了!

1879 爱金毛狗狗

有位网友超级喜欢狗狗,特别是大型犬。但是妈妈却不太愿意,因为觉得家里老是要搞卫生太麻烦了。不过后来还是妥协了,原因是所有的卫生工作由这位女儿负责。时间过得很快,小金毛的体型变化得更快,样子已经像是个半大孩子了。但在这几个月时间里,网友发现自己的妈妈对狗狗的态度也在逐步的改变,并且狗狗的地位好像已经超越了自己……有天下午,网友早下班回家,一开门看到这样温馨的一

登顶海外榜单两年后,网易把这款不太常见的机甲射击游戏带回了国内
游戏

登顶海外榜单两年后,网易把这款不太常见的机甲射击游戏带回了国内

1823 游戏葡萄

一款机甲题材的新品能在射击品类里掀起水花吗?文/安德鲁网易出了一款不太常见的二次元机甲射击手游。海外上线近两年之后,《机动都市阿尔法》的国服来了。这款游戏早在2019年就在日本等海外市场先行上线了,游戏稳定运营了一年多,曾经在日本市场登顶过免费榜,甚至还在万代敢达IP手游上线时,维持在了免费榜Top10以内。正式上线前,游戏的国际服版本和国服的测试版本,在T