你需要的不是医院,而是改变健康观念!

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在病人康复过程中,其实医生和药物所起的作用是较少的,身体的恢复更多依赖于自我调节,也就是修复自愈力的过程,这是医疗的至高层次。


所以民间有言:“三分治,七分养”!


自愈的原理


人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素,这些激素就是“药铺”的药材,将其排列组合,可以配出 30 多种药方来。


不仅如此,人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统,这包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、内分泌调节能力、应激能力等。


当人有不适或生病时,这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号,马上调整人体的各种功能,并及时调动“药铺”中的各种激素,进行“配药”、“用药”,从而达到治疗的目的。


相反,如果人体的这种能力遭到彻底破坏,即使华佗再世,也不可能挽救性命,艾滋病之所以成为“不治之症”,最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。


60%的疾病都能自愈


德国《生机》杂志 2006 年刊登的一篇文章:研究人员发现,只要注意调养和改善生活习惯,60%~70% 的疾病都能够自愈。


从某种程度上来说,医生治病,只是激发和扶持人类机体的自愈力而已,最终治好疾病的,不是药,而是人们自己。


比如不小心蹭破了皮、出了血,过一会就自动止血了;再过几天,伤口就会结痂;一星期后,痂脱了,皮肤恢复平;再过一个月,皮肤已经复原。自动止血就是因为人体有天然的止血药--血小板。


需要注意的是,在人体自愈系统的调节过程中,常常以减弱或暂时关闭身体某些生理活动为代价,以减少养分的消耗,或使人体某些局部表现出一些症状,如发烧,可能是提醒人体某些地方有炎症,而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。


如何激发自愈力?


其实,不管是中医还是西医,最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡,来提高人体的自我痊愈能力。


因此,治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状,而是协助人体完成它该完成的工作。


自愈力与生俱来,但天然的东西最怕不合适的干预。


如何正确激发自愈力?其实很简单:


1休息


劳累时,休息是恢复体能最有效的方法。“三分治,七分养”的“养”就包括充足的休息和有规律的生活。


2运动


运动能治愈很多疾病,特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。


3营养


营养在中医里也叫做”水谷精微”,意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。


所谓“药补不如食补”,只有饮食均衡,才能给身体最完善的营养补充。


4心态


人是身心统一的动物,身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体,心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题,身体的各个器官就不能很好的工作。


激发人体五脏自愈力



1激发心脏、血管自愈力


所有的血管都是和心脏相连的,心脏自愈力上来了,血管有点毛病,都可以自己恢复。


加点醋,减点盐:为了增强心脏自愈力,少吃盐,可以找些高盐调味料的替代品,比如醋、番茄等。


加点钾,助排钠:钠吃多了,会降低心脏自愈能力,造成胸闷、心悸,高钾食物(香蕉、海带、菠菜)有利于排钠,增强自愈能力。


加点钙,护血管:中老年人,每天喝脱脂牛奶250-300毫升,利于激发血管自愈力。


2激发肝脏自愈力


肝脏是唯一即使切除部分坏死组织,也可自我修复的器官。


激发肝脏自愈力重点在于养成良好的生活习惯,只要做到不熬夜、不饮酒、不乱服药、不轻易发怒,就是对肝脏最好的养护。


3激发肾脏自愈力


谈到肾自愈力的问题,建议多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物的肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。


上述食物除含有丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等,还有利于提高机体的免疫力。


4激发胃肠道自愈力


胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞,平均一两天就会更新一次。


早餐可多吃全谷物食品,如老玉米和燕麦,而少吃粉、面这种油脂重的;馒头、包子这种精制的。


5激发肺部自愈力


肺可以依靠运动来调理,称为“呼吸锻炼法”。如每天蹲一蹲,就是一种简单有效的养肺方法。


你需要的不是医院,而是改变健康观念!

具体方法是:


将两腿分开与肩齐宽,脚尖的方向基本是倒八字形,以脚的第二趾方向为准;


下蹲时躯干要保持笔直状态,臀部向身后撅起;下蹲时吸气,站起时呼气;


下蹲的速度大致是5秒钟1次;每日做20~30次为宜。


人体下蹲后膈肌上抬,站起来横膈下降,在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中,就像涮瓶子一样,使肺部小血管得到了反复冲洗,迅速清除肺部一些有害的代谢产物,肺部自然就健康了。


激发自愈力其实本质上是一种健康的生活方式,善于运用自愈力自我调养的病人,康复得更快,不仅能省去一大笔医疗费,更是在远期效果上对身体的真正负责。


当然,利用自愈力祛病健身的方法有一定应用限度,它适用于防治“未病”以及疾病初起时,也就是在疾病刚刚露出一点苗头,机体自愈系统尚有修复力之时。


如果是一些急症、重症或慢性病,自然要先以挽救生命为主,介入医学手段,对症治疗。


以上内容摘自网络,谨对原作者表示感谢!

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