这个冬天有点冷,中医专家教您健脾胃,保安康!丨健康之路

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一岁枯荣一岁寒,今冬格外冷,很多人都出现了脾胃阳虚的问题,那么如何温阳健脾,驱寒过冬?中医专家教教您。


这个冬天有点冷,中医专家教您健脾胃,保安康!丨健康之路

王波 副主任医师

中国中医科学院 广安门医院


中医对气候的认识——五运六气理论

从中医理论角度,了解冬天为何容易出现脾胃问题。


寒邪是如何伤脾胃的?

中医认为阴胜则阳病,寒为阴邪,寒邪侵袭人体就容易伤阳,伤脾胃。

当脾胃阳气不足时,就会出现倦怠乏力、腹痛腹泻、大便溏稀不成形且不臭秽的表现。


补养脾胃的方法

食疗方

常见食材中的三七、肉桂、小茴香就可以起到补养脾胃的作用。三七有止血、活血、通经的功效;肉桂有助阳补火、祛寒的功效;小茴香有和胃散寒的功效。

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将三七、肉桂、小茴香打成粉,每样各一克每晚温水送服,坚持服用对于因脾胃阳气受损而造成的身体损伤,有很好的补益作用。


贴敷方

晚上睡觉前,将药物贴在肚脐上,可帮助人体回暖、取暖。

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日常用的暖宝宝,不含药物,只是物理的热敷,效果不会持续太久。

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贴敷方中吴茱萸温脾阳、温肾阳的功效;白术补脾胃、益气燥湿的功效;生甘草温中止痛、补五脏之精的功效。贴敷时需先连续贴敷3天,然后间隔3天再进行贴敷,注意阴虚体质的人群不宜使用。


泡脚方

中医认为寒为阴邪,易走阴位,而脚在身体的最下方处于阴位,用泡脚的方法,能够有效地把寒湿从脚底排出。

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使用冬季祛寒湿泡脚方,既可以解决脾胃阳气不足,又可以抵抗寒湿。

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冬季祛寒湿泡脚方中有独活、葛根、艾叶,其中独活具有祛寒湿、温肾阳的功效;葛根具有除湿、升发阳气的功效;艾叶具有祛寒湿的功效。


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冬季祛寒湿泡脚方在使用中需注意,晚上9点泡脚为宜,可促进人体水液排除,达到祛寒湿的最佳效果。糖尿病患者泡脚时应注意水温,心血管疾病患者泡脚不宜超过15分钟。


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冬天通过食疗、贴敷、泡脚的方法,可帮助调好脾胃,使阳气回归,度过寒冬等待春暖花开。


健康提示:请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。


健康之路

《冬日不胜寒》

首播:1月5日 18:05

重播:次日01:59 08:28

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本文编辑:苑海东 责编:郭晓霞

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