“忍”一个月,精子质量会更好?老实讲,不超过标准范围就好

“忍”一个月,精子质量会更好?老实讲,不超过标准范围就好

一位男性读者发来私信问道:


我和老婆结婚一年多,平时房事体验都挺好,怎么老是怀不上?最近半年,我都是差不多忍足一个月才和老婆办事儿,听我哥们说这样更容易中,好像不奏效啊……


在日常生活中,有不少男性像这位读者一样,认为忍越久精子质量会越好,这样更有利于怀孕,殊不知这是大错特错的做法。


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忍一个月,精子质量会提高吗?


忍一个月的做法不但不会提高精子质量,反而会带来诸多危害。


当男性有了冲动时,长时间刻意抑制,会导致海绵体的平滑肌逐渐退化,进而影响到充血功能,久而久之由于缺乏锻炼而导致运动神经变得迟钝,甚至老化。


男人长时间禁欲,心理上会产生冲击,严重会引发心理性功能障碍。此外,男性产生冲动后,如果长期得不到宣泄,容易加重局部充血水肿,这对前列腺、精囊以及盆底肌肉功能都十分不友好。


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其实,早在2000年,国内就进行过相关研究——禁欲时间对男性精液质量影响。


研究对象主要是上海、河南、山西、山东、浙江、河北、贵州7个省市的562名年龄在22~30岁的男性,内容包括流行病学调查、体格检查以及精液质量的测定。


研究表明,禁欲时间的长短对精液质量有一定的影响,但禁欲多久适合,存在争议。


世界卫生组织规定,男性在进行精液质量检查前,需禁欲3~7天。时间太短,精液组成成分供应不足,数目过少,密度下降,不成熟精子过多;


而时间过长,精液增多,密度降低,衰老、死亡和异常精子率增多,活动力减弱。因此,禁欲时间过短或过长,都不利于受孕。


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另外该研究还发现,禁欲时间延长,精子数量指标有所增加,在禁欲5天和6天时达到顶峰。


因此,对于精子数目过少的男性来说,可以稍微延长禁欲的时间,但不要超过7天,时间过长会导致老化精子、死精子以及异常精子数目增多,活动力减弱。


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这些日常习惯也会让精子质量下降


除了禁欲会影响精子质量外,日常这些小习惯也会影响。


1.经常吸烟

专家介绍,吸烟会对精子造成很大的伤害,正常精子数量大幅减少。临床显示,经常吸烟的人,精子的发生率显着增高,因为烟草会抑制精子的生成与生存能力,降低受孕几率。因此,如果想要备孕,吸烟男性应该提前几个月戒烟。


2.喜欢喝酒

酒精是男性能力最常见的杀手,不仅会导致阳痿,还可使精子质量下降。首先,饮酒会降低雄激素水平,并导致雌激素水平上升。其次,慢性酒精中毒可导致睾丸萎缩、精液质量下降。


专家建议,备孕前,男性至少要戒酒三个月,这样才能保证胎儿健康。


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3.泡温泉或焗桑拿

由于精子比较怕热,一旦处于温度过高的状态,就容易导致密度下降,畸形率增高。因此奉劝男性同胞们,不要经常去泡温泉或焗桑拿,这都可能导致不育。


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男性这么做才能提高生育力


对于男性而言,想要提高生育力,千万别一门心思想着禁欲,而是要掌握科学的方法,从以下3方面着手。


  • 生活习惯方面
首先,要尽可能戒烟戒酒,烟酒不利于精子的生长。其次,不要长期久坐,长时间久坐,下半身局部不透气,男性会阴部及盆底血液回流不畅,可导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血,引起前列腺炎,严重时影响生育。
最后,要保持充足的睡眠,尽量少熬夜。据研究,缺少睡眠会导致男性精子数量减少,睡眠不足还会降低雄性激素水平。
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  • 饮食方面
在日常饮食上一定要合理饮食,少吃油炸、高脂的食物,多吃一些含精氨酸类的食物,比如鳝鱼、墨鱼、大豆及其豆制品、山药、南瓜子等。
  • 药物方面
男性想要提高精子质量,可以适当服用叶酸。众所周知,叶酸是一种维生素,可预防新生儿发育缺陷,而新的研究发现叶酸也可以提高精子质量。
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总而言之,男性掌握正确的方法来提高精子质量有有助于提高生育能力。另外,怀孕是一件急不得的事,放松心情,保持和谐的夫妻生活!
参考资料:1.禁欲危害不比纵欲小.生命时报.2018-12-042.李文英,武俊青,高尔生,杨秋英,陶建国,陈锡宽.禁欲时间对男性精液质量的影响[J].复旦学报(医学版),2003:97-99.3.提高精子质量的生活习惯[J].科学生活,2014:82-82.4.曹爱萍.如何提高精子质量[J].健康向导,2015:24-25.5.手机辐射真会危害健康吗?.中国妇女报.2016-09-56.曹淑芬.叶酸可提高男性精子质量[J].中国保健食品,2008:25-25.

来源:“39健康网”头条帐号、版权归原作所有,转载请联系原出处


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