新的一年要保持乐观呀,生气容易得病,这15种病和生气密切相关

大家都知道“气大伤身”,但遇到不愉快时还是会大发雷霆。其实,你的每一次生气,都会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。

新的一年要保持乐观呀,生气容易得病,这15种病和生气密切相关



生气就像是一场“大地震”,气在心情,伤在身体。你体会到的只是气愤的表面,但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。今天就让我们来看看生气的威力到底有多大?怎么样能减少生气危害呢?


生气,能气出的15种病

新的一年要保持乐观呀,生气容易得病,这15种病和生气密切相关


1.乳腺增生、乳腺癌:心情不好是乳房养生的大忌。情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也会更多见。


2.头晕头痛:有时候太过生气,就会头胀头痛,甚至引发脑出血,突然昏倒不省人事。


3.中风脑梗:人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气,在生气后会引起心动过速、呼吸急促,严重的可能中风脑梗。


4.血糖升高:对糖尿病患者来说,着急、生气、发怒,可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪,以免加重病情。


5.胃溃疡:胃和情绪的关系很亲密,当人的心情愉快,食欲也会大增,心情不好,想吃也吃不下,所以有“气饱了”这一说。


生气时会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,胃肠中的血流量会减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。


6.脸上长色斑:生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而会使脸上出现色斑。


7.甲状腺结节:生气会使内分泌系统紊乱,甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲状腺结节。


8.免疫力下降:生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞,让身体免疫力下降。


9.可能会诱发肺癌:爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。


10.胸痛、胸闷、呼吸困难:正常人每分钟内呼吸15次,而生气后,呼吸可以达到每分钟30次以上。


由于生气后快速呼吸,大量二氧化碳被呼出体外,会造成机体呼吸性碱中毒,出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。


11.排便失常:有的人一生气就便秘,或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后,我们的肠道、膀胱也会跟着收缩,从而导致排便失常。


12.心脏病:当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,血管收缩或冠状动脉痉挛,血液粘稠度增加,因而容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,甚至会出现心律失常、心脏骤停,以致引发猝死的可能性。


13.血压升高:不良情绪可使血压升高。尤其老年人受到严重精神创伤,出现愤怒、仇恨等激动情绪,很可能诱发血压突然升高,严重可导致心力衰竭、猝死等。


14.肝病:愤怒爆发出来伤肝,但若隐忍着又会导致肝气郁结。满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。容易生气发怒的人,往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。


15.子宫疾病:紧张、发脾气常造成内分泌失调,而生殖系统和激素关系最密切,因此损害更加明显,如子宫肌瘤就是雌激素水平过高所致。


新的一年要保持乐观呀,生气容易得病,这15种病和生气密切相关


如何摆脱愤怒情绪减少生气

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1.深呼吸:想发脾气时,不妨先深呼吸,让气息慢慢地进入到体内,再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我暗示法,如是一般性的怒火,在5~8次呼吸后可以缓缓平息下来。


2.从生气源头解决:遇事理智面对,而不是情绪。在我们有负面情绪时,不要越积累越严重,而要及时进行沟通,互相理解、谅解或许能直接化解从源头解决问题。


3.放松解压:若无法避免负面情绪出现累计,就要选一些自己喜欢又能让心情愉快的方式来放松解压。例如到大自然中走走、听听音乐、全身按摩放松等等。


新的一年要保持乐观呀,生气容易得病,这15种病和生气密切相关



俗话说,“笑一笑,十年少”,不难发现,很多长寿之人大多心态平和,遇事豁达。不过,人有七情六欲,不可能不生气,所以适度的情绪发泄,对我们的身心健康非常重要噢!
新的一年要保持乐观呀,生气容易得病,这15种病和生气密切相关
来源:南京卫生12320 健康吉林12320
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