为什么中医老说你“湿气重”?如何祛除体内湿气?

为什么中医老说你“湿气重”?如何祛除体内湿气?


中医认为,湿气是现代人健康的克星,是大多数慢性病的源头和帮凶。因为环境和饮食、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。如何判断体内是否有湿气?如何让湿气“狗带”?


湿气是如何产生的呢?



为什么中医老说你“湿气重”?如何祛除体内湿气?

很多人体内的湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的,例如:早晨洗头未干出行,晚上洗头未干就睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及运动后大汗淋漓未消汗后立即沐浴的等等。


有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。


怎么判断体内有无湿气



为什么中医老说你“湿气重”?如何祛除体内湿气?

1、头发爱出油、面部油亮;


2、睡觉留口水、口臭、身体有异味;


3、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中;


4、睡觉打呼噜,痰多,咳嗽;


5、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉);


6、感到累,连说话都懒得说,没劲儿;


7、眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹;


8、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了;


9、小肚子大(常有胀气),身体浮肿;


10、耳内湿(耳禅湿),毛发粗糙,易脱落;


11、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”;


12、女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿;


13、机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄。


如有以上1~2种症状,就要引起注意了,说明体内有湿气。


湿气重的危害



为什么中医老说你“湿气重”?如何祛除体内湿气?


1、肠胃不佳,到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好像吃下去的东西自己往上顶。也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉。


2、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。


3、身体特别疲乏,懒得活动,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;头昏沉,头脑不清爽的感觉,记忆力衰退。


6种食物有效祛湿气




薏米

为什么中医老说你“湿气重”?如何祛除体内湿气?

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米还可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。



红豆

从中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。



绿豆芽

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。



马齿苋

中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。



苦瓜

苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用,多吃无妨。



薏米

香菇性味甘平,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。


文章来源于翼健康,版权或知识产权归原作者所有。本平台选用仅用于科普,不作任何商业用途;若有异议,请及时联系删除。

为什么中医老说你“湿气重”?如何祛除体内湿气?

医药汇通

每一次分享都想与你同在

上一篇:世上所有的病,都是垃圾情绪种下的毒!(不想生病的人一定要看看!)
下一篇:

相关推荐

补钙要“科学”,不要凭“感觉”

1959 骨事一点通

骨事一点通:专注于传播骨病科普知识,帮助患者就医。我们诚邀各位骨科医生投稿,共同推动骨科科普传播。投稿邮箱:huiyigkhz@163.com补钙主要是为了骨骼强健,每个人的骨钙从出生后开始累积,到30岁左右达到巅峰,之后就开始走下坡路,骨钙逐年流失、骨头逐渐变松。如果这时才想起来补钙,是补不了多少的,只能稍稍延缓钙流失的速度。想要老了还能有把硬骨头,拼的就

30㎡的房子住出60㎡的感觉,都使了什么招数?

30㎡的房子住出60㎡的感觉,都使了什么招数?

954 空间设计

中国设计微刊,专注「家居、时尚、创意」设计分享设计空间|书画艺术|生活美学喜欢设计点击上方“空间设计”→点击右上角“...”→点选“设为星标★”现如今,高密度的城市,小空间的住宅。在大部分情况下,我们被迫要去适应这些并不舒适的小空间环境。作为建筑师,这样的现实为我们的创意设计提供了机会,提醒着我们要为客户设计更精致的方案,让小住宅变身成大容量的空间。如何让小

看情侣吵架,感觉我情商有被提高到

看情侣吵架,感觉我情商有被提高到

1714 后浪

这段时间很多情侣分两种:一种同城但是生生过成了异地恋,一种天天腻在一起,我身边很多已经分开或考虑分开了。投个票吧其实无论是从开始的吸引,还是到后来的习惯,重要的是经营。感性的相遇,理性的相处,爱里有什么共性吗?有逻辑存在吗?上一期爱情里,谁该迁就谁?(文末福利)里,留言中有评论说:“我们都在爱情里少一点天分,所以才跌跌撞撞满身伤痕”。所以,学会爱,是非常重要

春天泡脚加点“料”,湿气去无踪,嘴巴不臭了,肠胃通畅了,肚子小了!

春天泡脚加点“料”,湿气去无踪,嘴巴不臭了,肠胃通畅了,肚子小了!

1009 撸猫教授

现在都市人身体越来越差四肢沉重,很困,却很难入眠早起腰酸背痛,头晕无力,打不起精神无食欲,消化不良,恶心、反胃,还有粘便现象每天吃的少肚子却越来越大,身体虚胖走形其实这些在中医里都是“六邪气”所致,是指风、寒、暑、湿、燥、火,其中最怕的就是湿邪。湿气在中医里被称为——万恶之邪,湿是最容易渗透的,它不分季节、不分男女,十人九湿就是这个原因。现象非常普遍,而且湿

124平的美式风三房,简洁优雅的感觉,谁不爱呢

124平的美式风三房,简洁优雅的感觉,谁不爱呢

507 小菜聊装修

关注微信公众号:jiawyk,一起聊聊装修中的苦闷与快乐~齐家小菜今天分享的是一套建筑面积124平的美式风三居室,设计师在简洁的硬装基础上搭配了优雅的软装,再加上一些硬包、石膏线、藏光等精致的设计,让这套案例变得更加的典雅、大气,把美式风和现代风完美的结合了起来。平面布置图入户直面阳台,没有玄关走廊的户型,所以设计师在客厅和入门之间做了个鞋柜加隔断的组合式设

鸡蛋几分熟自己定,煮鸡蛋时间表分享,以后煮鸡蛋不用再凭感觉了

鸡蛋几分熟自己定,煮鸡蛋时间表分享,以后煮鸡蛋不用再凭感觉了

1399 朝食集

想看更多视频抖音搜索:朝食集(抖音ID:33508313)▼白煮蛋本来是超级简单的食物,可偏偏在小小的白煮世界里,也存在着所谓的“溏心派”和“全熟派”两大帮派,其中“溏心派”还衍生出“三分熟”、“7分熟”等分支。煮鸡蛋虽然是件小事,煮不好,心情可会大打折扣。给你一张煮蛋时刻表,以后想吃几分熟就吃几分熟的。煮鸡蛋的基本原则是:鸡蛋放入冷水中,开中火煮,等到水开

“为什么有些恋爱,越谈越没感觉?”

“为什么有些恋爱,越谈越没感觉?”

1157 陆琪

今天我收到了一条私信:我已经感觉不到他爱我了,该不该分手?身处一段爱情中,却已经感受不到爱的存在。这不免让我想到前几天的一个微博热词:无感式恋爱。对于这个词的解释,大概分为婚前婚后两种定义:婚前多数在一般热恋期感受不到对象的爱,感觉不到就代表没有,最后引发了分手。婚后轻则每天吵架,重则忘记对方生日结婚纪念日,毫无仪式感,最后导致离婚。而无论从哪一种来看,无感

夫妻俩打造超逼真猫树,就为让主子在家体验爬树的感觉!

1961 萌宠萌

更多精彩萌宠萌图欢迎关注【萌宠萌】微信微信号mengchongmeng雪莉Shelley和乔·德尔罗科JoeDelRocco是一对住在弗罗里达州的夫妇他们为全美以及其他国家的猫奴们提供猫树定制的服务夫妻两人制作的猫树十分仿真看起来就像真正的树木一样猫树用雪松木,毛绒地毯和丝绸叶制成猫爬上去时就像在爬真的树不仅满足了它们对自然的好奇心而且能给住宅起到装饰作用还

行业杂谈 | 终局之战:PGC能给绝地求生带来什么?
游戏

行业杂谈 | 终局之战:PGC能给绝地求生带来什么?

1153 唯电竞

北京时间11月24日,2019绝地求生PGC全球总决赛决赛将在美国奥克兰甲骨文中心球馆上演。中国PCL赛区有三支战队闯入决赛,分别是4AM、QM以及VC,继去年OMG夺得FPP模式世界冠军之后,他们有望帮助PCL在今年蝉联这一荣誉。这是本年度绝地求生赛事最重要的一场比赛,也是蓝洞电竞规划铺展第一年的“终局之战”。从年初的FGS伦敦巅峰赛到PGC,虽然中间有些

车手为救在荒野里脱水的流浪狗,骑车数公里求医
萌宠

车手为救在荒野里脱水的流浪狗,骑车数公里求医

755 大爱萌狗控

爱狗人士关注大爱萌狗控只需回复:汪。内容更精彩!让您开心每一天做事先做人,做人先立德!这就说明了一个人他不管有多成功,如果品行不行,也得不到人们的尊重。在阿根廷就发生了一件特别让人敬畏的事。阿根廷南部的郊外,有一队单车队正在紧张的训练着,运动员们正顶着烈日穿越一条条没有人烟的公路。然而就在大家训练的路途上,单车队的队员发现了一只黑色狗狗,一开始大家都没有多想

心中有泪,该我上场!梦泪阔别赛场512天,如今重返KPL!
游戏

心中有泪,该我上场!梦泪阔别赛场512天,如今重返KPL!

1325 王者荣耀掌游宝

对于每一位kpl老观众来说,说起kpl,第一个想到的就是那个改变游戏机制的男人——梦泪!梦泪时隔512天重回赛场,AG超玩会3:1拿下比赛胜利,同时,AG成为西部第一支确定晋级季后赛战队。Ag超玩会与VG四场比赛,梦泪表现中规中矩,没掉节奏也没高光操作,但他兑现了永不倒下的承诺。老将重回赛场,势必要承受更多的希望和期盼,以过往的荣光和成就,必然会面对更多的质

骑砍2兵马未动 铭瑄显卡粮草先行
游戏

骑砍2兵马未动 铭瑄显卡粮草先行

1232 铭瑄

@骑马与砍杀中文站官方微博发布了新公告,宣布《骑马与砍杀2:霸主》的汉化工作将在圣诞节之后正式开始。这下起码可以放心到时候不需要再找什么其他方式汉化了。在不久前《骑砍2》的官方也发布了今年最后一篇长篇小说——开发日志132期,详细地介绍了NPC的AI系统经过如何升级,达到一个更真实效果。作为今年的最后一篇开发日志,我们还有六天就能看到明年更多的开发日志和更多

网友无聊叫萨摩名字,谁知被这家伙一回头吓坏:“这是个什么鬼?!”
萌宠

网友无聊叫萨摩名字,谁知被这家伙一回头吓坏:“这是个什么鬼?!”

1422 天使萨摩耶

最近待在家的网友实在无聊了,就开始撩拨萨摩,一遍又一遍的叫它的名字~刚开始萨摩还乖乖转身面带微笑,后来就受不了铲屎官无聊的召唤。开始偷懒,直接抬头了。然后就出现了这样的一幕……铲屎官无语。请问你是谁家的鬼啊,准备吓死谁呀~嘿!叫我干嘛~不得不说,养只萨摩还是正确的选择,毕竟人家能甜能诡,趣味无穷呢!推荐阅读:“小区物业说,发现在小区遛狗的,一律打死!”阅读

2019全年760万对夫妻离婚: 除了性和激情,婚姻还需要什么?
私房话

2019全年760万对夫妻离婚: 除了性和激情,婚姻还需要什么?

1243 口袋书屋

12020新婚姻法,离婚更难了今年,结婚率创下了十年新低,与此相反的是,从2003年起,我国离婚率连续15年上涨。2019年中国大陆已有760万对夫妻离婚,第三季度我国离婚率高达44%。天津的离婚率更是高达70.56%。过高的离婚率让社会学家惊叹,中国人的家庭正在崩溃中,大量婚姻正在快速终结。前两天,离婚冷静期在网友的热烈讨论迅速冲上微博热搜。民法典婚姻家庭

萌宠

13岁老猫被人抛弃,被收养后没安全感,睡觉都要让握着爪爪

1221 二货萌宠屋

猫咪,相信大家都是知道的,在人们的生活中,它们是很常见的一种动物。猫咪自古以来就已经存在了,聪明有灵性,为人们作出了不少的贡献。现在,养宠物是一种生活潮流,猫咪在当下就是特别受欢迎的一种宠物。猫咪颜值高,气质独特,一举一动都充满了萌化人心的魅力,让人看了就忍不住喜欢。因此,越来越多的人在养宠物的时候,都会挑选猫咪来养。因为人们是喜欢猫才养得,所以养了以后,就

为照顾新手玩家,缩小等级差距,魔兽暗影国度要高级玩家掉级?
游戏

为照顾新手玩家,缩小等级差距,魔兽暗影国度要高级玩家掉级?

1261 17173手游网

《魔兽世界》已经运营了15年,期间进行了7次大型资料片更新,随着角色的等级不断提升、新区域的解锁、新玩法的推陈出新,现在的《魔兽世界》的体量已经庞大的对新手玩家不太友好。现在看来,120级这个巨大的等级跨度并不合适,这就是为什么魔兽世界的研发团队决定重新调整等级系统的原因。《魔兽世界》的第八次大型资料片更新“暗影国度”中,将会引入暴雪官方所提到的“等级压缩”

私房话

山东女孩,九亿少男的兄弟

248 网易新闻

▣公号:城市漫游计划(ID:csmyjh01)我们见识过弗兰妹子的火辣;了解了苏州小娘鱼的软糯温婉;也曾体验过南京潘西的独特魅力。今天,让我们把视线转移到山东,一起来感受山东女孩这该死的、无处安放的魅力吧!即便山东女孩如此优秀,你也duck不必太过自卑。就如同没吃过山东的大葱,不足以谈人生;没和山东女孩谈过恋爱,也不足以谈论爱情。我建议你,去结识一个山东姑娘