安全型依恋,才是一生幸福的根源

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安全型依恋,才是一生幸福的根源作者:杨小阳
1

生活中总会遇见这样的人:


很难建立良好的亲密关系,

异性朋友谈一个吹一个;


很难拥有幸福的婚姻,

结婚、离婚、再结婚、再离婚,最后孑然一身;


与领导冲突不断、与同事时有龃龉,

无法建立良好的人际关系;


情绪控制能力差,

常陷入非黑即白的极端。


他们并非不想拥有幸福的婚姻,并非不想建立亲密的伴侣关系,并非不想与领导同事相处融洽,并非不想保持稳定的情绪状态。


他们想,但做不到。


如果问及他们童年期与父母的关系是否和谐,相信90%以上的人会回答:不。


正是童年期不良的依恋关系,带来了成年期难以建立“和谐、愉快、稳定”的人际关系,包括亲密关系。


心理学研究研究表明,

如果孩子在孩提时代,

有不良的依恋关系,没有得到治疗,

大概有80%或90%的可能性,

他们会成为依恋不良的成年人。


阿德勒说,幸运的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。


童年幸福与否,不在于家的大小,不在于玩具多少,不在于衣服是否漂亮,不在于皮鞋是否锃亮,而在于父母是否给予了足够的陪伴,是否能够及时回应孩子的需求,是否建立起了安全型依恋关系。


2


依恋研究指出,

亲子关系对孩子与同龄人的相处、

接触外部世界时的安全感、抗压能力、情绪调节能力、

理解和分析生活的能力以及将来与他人建立有意义的人际关系都有非常重要的影响。


依恋关系能为孩子接触世界打下基础,而小时候和父母形成的健康的依恋关系,能够为孩子提供一种安全基础,让孩子学会认识自身及他人。


依恋分为安全型依恋和不安全型依恋。

与父母建立安全依恋的孩子,

会寻求与父母的亲近;

不高兴时把父母当作避风港.寻求安慰;

把与父母的关系内化为一种内在的安全模式。


而安全型依恋的产生,发生于孩子与父母在心理上有调和一致的适时沟通。适时沟通持续发生,孩子就能建立内心的安全感。


内心安全的孩子,会获得一种满足与幸福感,并因此有勇气与信心积极探索外部世界,与他人、与外界建立新的良好的链接。


这样的孩子,在社交、情绪以及认知领域,即所谓的情商,会得到健康发展,抗挫折能力也比较强。


相反,不安全型依恋的孩子,常常无法与父母建立良好的亲子关系。遇到困难也不会寻求父母的帮助,甚至对他们来讲,家并不是温暖的港湾,父母也不是值得信赖的对象。


3


不安全型依恋分为:回避型、矛盾型和紊乱型。


如果父母经常不在家,或者拒绝孩子的正当要求,孩子就可能形成回避型依恋。


今年因为报考北大考古专业走红网络的留守女孩钟荣芳,在接受面对面记者采访时,谈及父母几度哽咽,因为与父母一年才能见一次,所以“和他们不熟”“心里上也不亲”,有什么事当然不会、也不能和父母沟通。形成了回避型依恋。

如果孩子在与父母的交流中经常有不和谐的感受,觉得父母不可靠,那么他们在企图依赖父母时,心里就会充满焦虑和不确定。从而形成矛盾型依恋。


对于大部分在“不被父母理解与接纳”的家庭环境中成长起来的孩子来说,与父母交流中产生的不和谐感受时而发生,本能上想依恋父母,但根据以往与父母交流的经验,又清楚地知道不该对父母抱有期待。形成了矛盾型依恋


如果孩子的依恋需求经常得不到满足,而父母的行为又时常给他们带来迷惘和恐惧,他们就有可能形成紊乱型依恋。


电影《小偷家族》里,由里是一个不被爱的孩子。她经常被父母虐待,一个人被关在阳台,在她与父母之间、与他人之间、与世界之间,永远隔着一排栅栏。父母不仅不是安全的港湾,更是迷惘与恐惧的根源。这样就形成了紊乱型依恋


4


心理学家阿兰.斯洛夫和他的同事研究发现,长期稳定的依恋关系与孩子成长的很多方面都有重大关系:


安全型依恋的婴儿长大后会具有领导力;

回避型依恋的孩子以后可能会遭到同伴的冷落;

矛盾型依恋的婴儿长大后心里则会充满焦虑和不确定;

而紊乱型依恋的孩子,神经调节功能的受损会成为一种机制,

导致孩子难以调节自己的情绪,出现社交障碍,甚至出现暴力和精神分裂倾向。


依恋关系主要来自幼年与父母的关系,而父母是没法选择的,童年也不能重新来过。这是不是意味着童年期没有建立起安全型依恋的人,一辈子就只能生活在不幸中呢?


答案是否定的。


著名心理学家David Millar说,成年后想要扭转不良的依恋关系,我们有三件事可做。


第一是治疗。


青春期之前,即10岁之前接受治疗的孩子,成年期出现不良依恋的概率是60%(不接受治疗的概率是80%或90%),所以,治疗是有帮助的,但帮不到所有人。


第二是伴侣关系。


恋爱对改变依恋关系会产生非常非常强大的影响。因为,在关系中受的伤,需要在关系中得到治愈。优质的爱情,从根本上可以治愈原生家庭的创伤。


第三是环境的改变


童年期处于不安全依恋的孩子,或许在孩提时代从未成功过,但他们成年后成功了,在职场或工作上获得了成功,或者他们有一种创造性的生活方式,渐渐地,他们的生活环境让他们感觉更好、更安全。


所以,

如果童年期没有从父母那里获得安全型依恋关系,我们可以进行心理治疗;

如果没有条件进行心理治疗,我们可以借助于伴侣关系;

如果运气不好遇人不淑,我们可以努力工作,通过事业的成功获得安全感。


总有一款适合配得上所有幸福的你。


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