备孕有讲究,好孕有技巧让你事半功倍

备孕有讲究,好孕有技巧让你事半功倍




有时候怀孕并不是一件容易的事情,有些人很容易怀上,而有些人夫妻两人检查身体无任何毛病,备孕两三年却怀不上,小编告诉你,在备孕的路上是有技巧的,掌握这些技巧,才能更快迎来好孕哦!备孕有讲究,好孕有技巧让你事半功倍




技巧一:备孕夫妻双双戒烟酒



备孕是夫妻双方的事,所以在备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒。对于男性来说,烟草和酒精会影响精子质量,造成精子畸形,容易造成孕妇流产或者胎儿畸形。



技巧二:掌控排卵期你能行



正常的月经周期为(28±7)天,月经周期波动的频率<7天才称为月经周期规律。

所谓排卵期,是指下一次月经来潮(月经第一天)的前14天左右。即从下次月经来潮的第一天算起,倒数的第14天或者减去14天,就是排卵期,这个计算就是绝对准确的。




如果月经周期不规律的女性可以借助最常用的几种检测排卵方法:

排卵试纸测试法:通过检测尿液中黄体生成激素(LH)的峰值水平来预知是否排卵。

日期推算法:妇女的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。

基础体温测量法:月经周期中,排卵前的基础体温较低,排卵时的体温稍稍下降,排卵后体温平均上升0.5度左右,一直持续到月经来潮前。




技巧三:女性备孕期间运动不可忽视



女性在备孕期间适当运动可以促进体内激素的平衡,提高卵细胞活力,有助于怀孕。此外,适当的运动还可以提高孕妇的心肺功能和预防妊娠糖尿病的发生。夫妻双方的身体素质都达标了,受孕的几率也会提高。




技巧四:备孕爸妈补充叶酸不可少



很多朋友认为备孕期间,只要女性补充叶酸即可,这可是错误的认知。叶酸有利于预防畸形儿的发生,孕前3个月以及孕后3个月要一直补。叶酸,每天补充0.4毫克最合适。



特别注意的是,准爸爸也需要补充叶酸,一个健康的男性的精子中,有4%的精子染色体异常,这有可能会导致准妈妈不孕、流产以及胎儿畸形。所以准爸爸也要多吃叶酸食物,这样可以降低染色体异常的精子所占的比例。


祝您好孕


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