怀孕后,几乎每位孕妈都忍不住偷吃几口的食物,你确定你没有?

怀孕后,几乎每位孕妈都忍不住偷吃几口的食物,你确定你没有?

有不少妈妈自从怀孕后,再也不能按照自己喜欢的饮食方式来吃东西了。像一些腌制、辛辣、冰冷以及高盐、高脂、高糖的食物,怀孕后孕妈妈就要告别了

但是,每当路过闻见那香味,孕妈妈们总是克制不住偷偷吃上几口,瞬间觉得人生也圆满了!

怀孕后99%的孕妈妈都会偷吃几口的食物,您中招了吗?


方便食品

什么方便面啦、汉堡啦、薯条、炸鸡腿啦等等,你确定你没吃?

方便食品除了方便、省事之外,那味道也绝对是不会让您失望的。尤其是方便面,加个蛋、再加根肠,那味道…,能吃上一口也算是人生圆满了。

但是,小编还是要提醒各位孕妈妈,味道虽好,可不要过分地贪吃吆~

方便食品一般提供的营养素密度很低,远远满足不了孕妈妈自身和胎宝宝每天的营养需要。而且方便食品多为油炸、高盐、高脂的食物,是孕妈妈饮食中的一大禁忌。

即使普通人群,长期吃方便食品也容易造成营养不良。

孕妈妈需要充分的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和水,而这些都是无法“方便”地从方便食品中获得的。

怀孕后,几乎每位孕妈都忍不住偷吃几口的食物,你确定你没有?


麻辣烫

知道不健康,可是几天不吃一次感觉整个人生都不太好,真是有一种神奇的力量。

好了,看在那么辛苦的份上,小编说可以吃,但只允许偶尔吃一次。不然内心得充满多大负罪感呀!


腌制食品

辣白菜、腌制腊肠、腌制酸菜等。

为了提高腌制食品的防腐能力,往往在制作过程中会加入大量的盐,导致其含盐分过高,经常食用这类食品容易造成孕妈妈水肿,对胎宝宝的生长发育也没有好处。

尤其应该注意的是,腌制食品中常用亚硝酸盐作为防腐剂和着色剂,亚硝酸盐在体内可以转化成亚硝胺,而亚硝胺是一种致癌物,过多食用会危害健康。

所以,怀孕期间孕妈妈最好还是少吃或者不吃啦。


辣条

对于含有葱、姜、蒜、辣椒、芥末等调味料的辛辣刺激性食物,孕妈妈可以食用,但一定要适量。

但对于一些孕前不吃辛辣的孕妈妈,在出现早孕反应后,口味有所改变,可能变得十分喜欢这类食物。

建议孕妈妈可以食用但不要过多食用,因为辛辣刺激性食物中含有维生素和微量元素,可以起到促进食欲的作用。但同时这类食物的刺激性成分会随着血液循环进入胎宝宝体内,容易引起心跳加速等情况,不利于胎宝宝的生长发育。

怀孕后,几乎每位孕妈都忍不住偷吃几口的食物,你确定你没有?


酸辣粉

酸辣粉,要的就是又酸又辣这个味儿~

从营养方面来说,孕妈妈吃酸味食物,对本人和胎宝宝的发育都有好处。因为酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妈妈食欲,减轻早孕反应。

但是,酸辣粉中含有各种调料,如辣椒粉、花椒粉、花椒、胡椒等都属于热性香料,太热,使孕妈妈胃肠腺体分泌减少,造成肠道更加干燥,更容易造成孕妈妈发生便秘或粪石梗阻。

而发生便秘情况时,孕妈妈必然需要用力屏气解便,这样就容易引起腹压增大,压迫子宫内的胎宝宝,甚至造成胎动不安、羊水早破、早产等不良后果。

所以,为了自己和胎宝宝的健康,孕妈妈对于这些香料就不要多嘴馋了,还是“敬而远之”的好。


罐头

普通人偶尔吃吃对健康影响不大,但是对处于特殊时期的孕妈妈就有一定的健康影响了。

因为罐头食品并不是新鲜食品,维生素和植物化学物质的含量很低,制作工艺中还大多添加了糖、盐以及食用色素、食用香精等不利于胎宝宝生长发育的成分。

因此,孕妈妈的饮食中还是应该尽量选择新鲜食物,营养价值和安全性都会更胜一筹。

怀孕后,几乎每位孕妈都忍不住偷吃几口的食物,你确定你没有?


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