收入锐减、公司裁员、家庭危机:病毒,逼上亿中国人“一夜长大”


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本期主播 |杨枪枪


最近,一个做线下教育培训的朋友时常找我聊天,打听各种各样的政策,不断地拿小道消息向我求证。
我理解他的焦虑,如果疫情几个月不过去,孩子们都不能去上课,对他的企业来说是一个巨大的挑战。
他还算理性克制的,群里几个做旅游、教育培训的人都开骂了,一个劲抱怨这场突来的疫情,抱怨那些他眼中应该负责的人。
我能理解他们的焦虑,因为看起来有希望、有把握的生活状态被打破了:自己经济实力雄厚,认真勤奋,一切看起来欣欣向荣。没料到因为一场疫情,原本自信满满的生活变了。或许是公司倒闭,或许是失业,甚至是家人的生离死别……

01.

失控,是生活的常态


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每个人都渴望生活是可控的:健康的身心、富足的物质、有前途的事业、幸福的家庭……
我们可能很难想象,生活可以在一月内发生翻天覆地的变化,连出门吃顿好的都成为奢侈。忽然之间群体性地去囤菜买口罩,给人一种穿越到小说里的感觉。
这或许也从某种角度提示我们,人生并不是那么可控的,我们平日里习以为常稳定的东西,可能在一夜之间失去。听起来很残酷,事实就是这种失控,并不罕见:
你一心一意爱着自己的老公,自以为幸福无比,忽然某天他对你说,“我们离婚吧,我爱上了别人”。你心口疼得喘不过气,也还要硬着头爬起来照顾嗷嗷待哺的娃;
顺风顺水的生意,忽然遭遇一场骗局,输得体无完肤,看不到东山再起的希望;
一直是别人口中的骄傲,却在某天发现再也无法顺利地入睡,你开始吃药,但还是发现自己会盯着天花板到天亮……

一位来访者说,她丈夫出轨被她发现了,他们两人都没有真心放弃婚姻的意思。
丈夫虽然不愿她提起这个话题,但也从行动上表明了诚意,周到地给她的父母送礼物,花更多的时间来陪伴孩子和她。就是嘴上很倔,一直不愿意敞开聊这件事。
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从理性上来说,她觉得放弃家庭不是她的本意,也看到了丈夫的转变。
可她还是会忍不住对老公冷嘲热讽,总怀疑老公将来还会出轨,几乎天天等老公睡着后翻看他的手机信息。
她发现自己的心态已经严重失衡,但又完全控制不了自己。很多人和她有同样的困惑,当处在失控的状态中,要怎么与自己和解?

02.

为什么我们会感觉失控?


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失控的反面,意味着可控,在掌握之中。一定程度下的可控性符合人内心稳定的需求,也是合理的。但如果过度强调可控性,结果却往往事与愿违。
为什么我们会常常感觉失控呢?
一方面,对现状和未来的不确定性让我们感到缺乏安全感,焦虑甚至恐惧。
心理学家Freeston等人曾提出“无法容忍不确定的程度”的概念,被认为影响着“不确定”和“焦虑”、“恐惧”之间的相互关系。也就是说,当我们面对的情形越不确定时,我们的焦虑程度就越高,越容易感觉到自身的无力和恐惧。
比如之前报道中,一名在家自我隔离的孕妇发烧咳嗽,但又不敢去医院确诊,怕被交叉感染,她紧张得整夜整夜睡不着觉,直到求助心理医生。这正是因为她无法确诊病情,她才感觉到巨大的恐慌。另一方面,我们感觉到失控,也在于我们自身想要赢得“可控人生”的反噬力。如果想要营造稳定可控人生的欲望太强,哪怕我们事事要求自己做到完美,往往也难如人意,一旦期望落空,反而会有一种强烈的失控感。
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前几天看美剧《了不起的麦瑟尔夫人》,主人公是极其自律而美丽的女人,她精准地控制着自己每一步的人生:上大学、结婚、生两个孩子……


生活也按照她的预想展开,姣好的容颜,像宫殿一般的公寓,相爱的丈夫都一一诠释着她的幸福。


然而,即使如此精致,她的丈夫还是和众人眼中极其平庸的女秘书好上并离她而去了。她赖以生存的物质条件也在顷刻之间瓦解。


和很多遭遇婚姻变故的女性一样,因为生活突然失控,她很快陷入了失落和痛苦中。
很多时候生活就是这样,在一切顺风顺水时,给你猝不及防的打击。你控制人生的渴望越强,对自己或者他人表现出更多期待,摔下来的时候就更痛。

03.

以开放的态度接受无常


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人生本就无常,你以为的不变本身就是幻境。与其把精力花在懊悔过去和担忧未来上,想要牢牢抓住某些东西,不如彻底地以开放的心明白这三件事:
1.无常意味着多变,同时也意味着我们时时刻刻都在迎接全新的瞬间。
正如那句话说的,“充实的生活就是永远在无人之地,体验全新和新鲜的每一刻。
很多女性纠结于丈夫会不会再次出轨,但或许需要明白,你和他是进入了一段新的关系,你们早就不是过去的你们,你们的未来也需要靠自己去创造。
当前文提到的来访者明白这一点的时候,她的焦虑感就在下降,丈夫与她感情基础不错,自己又积累了不错的资本;
当她以更加开放、新奇的态度看待她们的婚姻的时候,她发现了她过去既不了解丈夫也不了解自己,几次交谈后,两人感情也有了好的转机。
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2.失控,会让我们加速成长。前几日脑中一直蹦出一个词——“逆来顺受”。放在以前,会觉得这个词意味着窝囊和自欺欺人,但现在的我,却有了更深的理解。
逆来顺受,更多的是说的面对逆境展现出来的一种完全的臣服。正因为明白了人生在世,难免遇到一些不如意的关口,才会不去做无意义的对抗。
当这种对抗力消失的时候,恰恰是痛苦迅速减轻的时候。取而代之的是,在认清事实,勇敢承担糟糕结果的基础上,去做自己能做的,其他的,都交给命运。
同时,在认知上明白,失控不是惩罚,只是一种让我们迅速成长,更好地为自己生命负责的契机。
麦瑟尔夫人正是接受了丈夫选择了一个各方面都不如自己的女性,经济陷入窘困的事实基础之上,找到了自己脱口秀的才华,才找回了真正的自己,活出了自己的精彩。
收入锐减、公司裁员、家庭危机:病毒,逼上亿中国人“一夜长大”3.面对失控,你要为自己的生命赋予意义。
想从失控状态中走出来,离不开规律的运动作息,也离不开具体可落地的目标与计划,当然,最不能忘记的,我们要自己给自己的生命赋予意义,在彷徨中找到方向。
《追寻生命的意义》的作者弗兰克尔,是一位犹太籍的心理学家,二战时,曾在4个集中营内艰难地生存,生命基本安全都得不到保障。
但因为他一直想念着妻子,坚持写作和鼓励狱友,给自己那么艰难的岁月赋予重要的意义,他熬了下来。他说:
“人类最后的自由,在已给定的环境下选择态度的自由。环境可能是无法改变的,我们唯有改变自己的态度。”

当我们为自己的生命赋予意义,就能熬过很多个失控的日子,重新找到生活下去的秩序和动力。

-end-


张德芬空间“橙光计划”签约作者


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茗荷

国家二级心理咨询师

专栏作者 / 阿卡西记录阅读师

“我唯一的使命是让你记起你有多完美。”

个人公众号:mingheonline

新书《我是爱你的,也是自由的》正在热卖



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“橙光计划”是张德芬空间联合今日头条、中国青年出版社发起的心理领域优质内容创作者合作计划,为业界最优秀的内容创作者提供开放、广阔的发展平台,共同生产与传播心理健康领域的优质内容。


插图 | 电视剧《了不起的麦瑟尔夫人》

主播 | 杨枪枪,电视台主持人,公众号:小杨说事儿


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