养肺黄金期,这几样食物来帮你!


关注好豆君,自力更生做好菜

现在正是养肺润肺的最佳时机,只有养好肺,到了冬天才能少生病,赶紧抓紧秋天的尾巴,好好养一养。而且养肺不仅仅是中老年朋友的事情,无论男女老少,都应该好好养肺。




养肺黄金期,这几样食物来帮你!超级润肺的食物都有哪些呢?一起看看吧!
01山药

山药是润肺的最佳食品之一,大家平时可以经常吃,最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

02

这个大家都清楚,梨水是用来清肺润肺的,所以梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。做成梨汤、或者糖水喝都是很好的。

03百合

百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以百合也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。

04银耳

银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,直接打成汤,最好加枸杞还有红枣,这样,会让银耳的效果更出众。

05白萝卜

萝卜有通气之说,而肺就需要过气,常吃萝卜可以让我们放屁,也是可以清肺的。

06石榴

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

07甘蔗

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

08柿子

有润肺止咳、清热生津之功效。鲜柿生食对咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。友情提示柿子不能一次吃太多哦~


养肺黄金期,这几样食物来帮你!秘制秋梨膏



传承千年的秋梨膏是秋季必不可少的润肺止咳、生津利咽之物,凭借浓郁的质地、香甜的气味、圆润的口感成为一道经典的汉族药膳。


小贴士:

1、上等的秋梨膏要精选原材料,用小火慢炖精煮而成。秋梨首选当年所产的雪梨。

2、红枣要选用个大、皮薄、肉厚、核小的,这样的枣才会甘甜爽口、营养丰富。

3、熬煮梨汁的锅也是极为讲究的,最好用镀上一层锡的铜质锅具熬制,铜锅导热性能好,更适合在火上精炖慢熬。

4、这里的生姜是去皮后再切丝的,所谓是“姜带皮则寒、去皮则热”。用姜的热性去调整秋梨膏的寒热属性,达到不过寒的目的。

5、熬制的秋梨膏中,添加了一个罗汉果,不仅清肺利咽、化痰止咳,其丰富的果糖口味,还可以减少糖分的摄入。

6、像川贝这种比较贵重的药材,不能和其它中药一起熬,要在收膏完成后直接加入膏方中,如果混在一起熬制,贵重药材中的有效成分会被其它中药的药渣吸收。

7、秋梨膏所含的都是养阴生津的凉性药物,所以脾胃虚寒、手脚发凉的人最好少服用。

养肺黄金期,这几样食物来帮你!

点击上方图片▲查看图文详细步骤




养肺黄金期,这几样食物来帮你!百合滑炒鱼片



百合滑炒鱼片是一道既营养又美味的佳肴,清爽的绿色西芹和淡雅的白色百合,新鲜的鱼片,加红椒和佐料,即成一道色调美观,凉爽素雅的菜肴,食之鲜嫩滑爽,清鲜宜人。


小贴士:

1、 鱼片可以在超市让师傅给片好了。

2、不可大力翻炒,以免把鱼片炒碎,百合易熟,炒制时间不宜过长。

养肺黄金期,这几样食物来帮你!

点击上方图片▲查看图文详细步骤





养肺黄金期,这几样食物来帮你! 白萝卜肉卷



白萝卜水嫩多汁,有生津止渴,顺气利便的功效,关键价格还便宜呢~


小贴士:

1、蒸好的萝卜卷可以直接吃,也可以蘸着酱料吃,随自己喜欢

养肺黄金期,这几样食物来帮你!

点击上方图片▲查看图文详细步骤





养肺黄金期,这几样食物来帮你! 牛骨萝卜汤



秋季天干物燥,平时饮食中就需要做适当的调节,多进食一些润燥的食物,各种汤汤水水的就是首选。今天这道牛骨萝卜汤,清淡少油腻,很适合这个季节。


小贴士:牛骨下锅后用大火顶开,撇净浮沫后再转小火慢炖。

养肺黄金期,这几样食物来帮你!

点击上方图片▲查看图文详细步骤




养肺黄金期,这几样食物来帮你! 芹香山药片



碧绿脆嫩的芹菜、细滑爽口的山药、再搭上几小朵软弹的秋耳,无过多的佐料,也许这个菜过于简单了些,可在大鱼大肉饕餮的同时,这个清爽脆嫩小菜却可以成为最好的点睛之笔。


小贴士:

1、山药要买新鲜的,就是那种带着湿土的,挑选没有外伤,纤毛多的为好,这样的山药是新挖出的。

2、山药买来后用袋子装好,放到冰箱冷藏,否则室温高,容易氧化。

3、山药切片焯水后再炒,山药片就爽脆。山药富含淀粉,去皮后极易氧化变黑,可以在切后及时放到清水里。

4、处理山药需要戴好手套。

养肺黄金期,这几样食物来帮你!

点击上方图片▲查看图文详细步骤




♥♥♥

互动分享

大家明天想吃什么好吃的呢?快来评论区留言分享吧~

如果您也想和好豆公众号进行合作推广

添加好豆小蜜微信号(haodou1000)

欢迎联系

养肺黄金期,这几样食物来帮你!

戳下方“阅读原文”下载好豆App,家的味道就在身边

关注好豆公众号,回复关键词,就能找到美食

孕妇 / 备孕 / 婴儿/老人/儿童/糖尿病

感冒/ 减肥 / 美容 / 祛湿 /月经/ 养胃牛肉 / 饺子/ 西红柿/ 宫保鸡丁/ 火锅

煲汤 / 秋葵 /烘焙 /海鲜 /披萨 /沙拉

点“在看”,美味值得分享养肺黄金期,这几样食物来帮你!




上一篇:芝士奶酪双浆果慕斯蛋糕,口感浓郁!
下一篇:

相关推荐

一根山药,一碗面粉,轻松做出紫薯山药糯米糕,软糯香甜,好吃停不下来!

926 烘焙天地

为防走失、错过精彩,请及时添加星标哦!一个专注0基础免费学烘焙的平台微信号:bake360紫薯山药糯米糕超级超级好吃,很像冰皮月饼,又不易上火的低脂无油小点心,但是制作方法比冰皮月饼还要简单好吃,也可以完美取代冰皮月饼的位置了。好吃不甜腻,带有紫薯和山药淡淡的清香,还有健脾胃的功效,真的可以俘获全家人的味蕾。但是外皮含有糯米成分,不可多食哦!外皮所有的紫薯也

秋冬吃它赛过吃肉!爆汁爽口超润肺,一切一挖超方便!

1098 花吃姐姐

花吃姐姐发现最近爱心柚子的剥法挺火的,有没有人剥给你吃呢?没有就自己剥!秋冬这样干燥的天气需要水分足、味道甘甜的柚子来润喉通肠,不过要是挑选不当,很容易买到皮厚肉少味道还酸涩的柚子,那真的亏大了!想痛快地吃柚子,除了挑选还需要有技巧得剥皮,有点强迫症的花吃姐姐最讨厌的就是剥不干净柚子底下白筋部分,吃着也有点苦。花吃姐姐这次挑了两个柚子,一个果肉是红色的,另一

秋后2种“烂肚瓜”千万别碰,伤胃招湿气!3种“秋瓜王”必吃,养肝又润肺

125 养生每日推送

老话常说“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”。现在已经是秋天了,是不是意味着接下来就不能吃瓜了?其实不然,有些瓜现在吃还是很适合的,而有些瓜就不要碰了。秋天吃这3瓜,通便又养胃!南瓜俗话说“秋天到,南瓜俏”,现在正是吃南瓜的季节~这南瓜不仅甘甜软糯,而且营养也非常丰富。南瓜作为一种“三高瓜”(高钙、高锌、高铁),有利于预防骨质疏松症和防治高血压,特别适合中老年

秋季吃百合好处多多,润肺止咳、宁心安神,就靠它了!

656 美食天下

干燥的秋季,很多人会出现口干、咳嗽的症状,吃些具有润肺止咳功效的食物很有必要!百合,是很多人都很熟悉的药食同源的中药,它味道清香,可以用来煲汤、煮粥、做菜等等。具有养阴润肺,清心安神之功效,特别是在秋天吃百合,好处多多!点击图片▲收藏本菜谱百合蒸南瓜图文|宁小麦南瓜1块鲜百合适量枸杞1小把1.南瓜去皮和籽瓤,切成块放入盘中。2.撒上洗净的枸杞。3.放上百合。

明日寒露 | 饮食养生宜润肺生津、健脾益胃

576 美食天下

寒露是一个反映气候变化特征的节气,“寒露”是深秋的节令,在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡,“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。寒露节气过后,昼渐短,夜渐长,日照减少,热气慢慢退去,寒气渐生,昼夜的温差较大,晨晚略感寒意,空气较为干燥。饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润

秋天这3种水果正是黄金期,润肺去秋燥,孩子吃完一年不生病!

1057 朝食集

想看更多视频抖音搜索:朝食集(抖音ID:33508313)▼秋季是一年中瓜果蔬菜丰收的时节,也是我们调养身体的重要时节。经历了炎炎夏日,身体消耗较大,在秋天可进补强身,同时也为将要到来的冬日储备能量。不过在进补的同时,秋季同样要注意避免燥热上火。今天为大家介绍几种秋季时令水果,帮助大家在秋季更好的调理身体。1、梨子滋养润肺,去火利下,是秋季最为适宜的水果。对

补肾、补脾、补肺!美味山药上餐桌,养生功效何其多! | 健康之路

510 CCTV健康之路

点击蓝字关注我们山药是广受欢迎的餐桌美味,更是药食同源的滋补药材,那么山药有什么功效呢?听听专家怎么说!张雪亮主任医师中国中医科学院山药的功效山药性平,可滋补上、中、下三焦,即有补肺气,健脾气,益肾气的功效。山药补脾胃脾气虚除了倦怠、乏力、面色萎黄,在脾胃方面也表现出食欲不振、消化不良、便秘等症状。这时可以用山药搭配莲子,结合生姜水制成蓣莲饮,可以起到健脾胃

中秋丨中秋前后吃一物,润肺、疏肝、养胃还能除口臭!男性要吃,女性必吃~

638 养生中国

自古佳节常与花相伴,中秋也不例外。“桂子月中落,天香云外飘”,桂花这种金黄色、小小的花朵,不但被文人墨客赋予情思,更是“百药之长”、药食同源的佳品,用途多,功效齐全,可养阴、润燥、去火。桂树“浑身是宝”“叶密千层绿,花开万点黄”。桂树浑身是宝,中医常将花、果实、根茎入药。花:味辛温,散寒破结,化痰止咳。用于牙痛、咳喘痰多、经闭腹痛。果:味辛甘温,暖胃,平肝,

有人伤害你,就有人心疼你!
私房话

有人伤害你,就有人心疼你!

1154 经典语录

不丢传统,不忘来路,不失本心;把最好的美文送给你。点击上方蓝字“经典语录”关注,每天为你提供大量经典美文,完全免费,请放心关注!这个世上,有人喜欢你,就有人讨厌你,有人算计你,就有人帮助你,有人伤害你,就有人心疼你,有人离开你,就有人陪着你。所以,当你受到伤害的时候,不要带着怨恨,当你受到欺骗的时候,不要哭哭啼啼。当你被人冷落的时候,不要难过伤心。凡事有因果

行业杂谈 | 版权之争:电子竞技的另一处战场
游戏

行业杂谈 | 版权之争:电子竞技的另一处战场

1511 唯电竞

近日,YouTube以1.6亿美元获得动视暴雪旗下游戏赛事独家直播版权的消息成为这段“特殊时期”里电竞圈少有的“重磅新闻”。这是一份长达3年的合约,主要包括三个赛事项目,《守望先锋》、《使命召唤》和《炉石传说》。据外媒报道,协议的大部分费用都用于购买《守望先锋》的赛事版权,另外两个项目涉及的金额占比很小,更像是“附加赠品”。相比于此前暴雪将《守望先锋》联赛独

私房话

“学会这几招爱情保鲜秘籍,让男人始终对你激情不减!”

1084 陆琪

粉丝提问:男人对爱情,是不是都只有三分钟热度。结婚后,我明显感觉到他对我的热情直线下滑。以前无论我多晚睡觉,他都会等我,现在他早早地就自顾自睡觉。好像对我没有任何的兴趣,是不是以后就这样了?两个人刚开始如胶似漆。随着激情退去,他变得无论怎么挑逗都很冷淡。为什么会出现这样的情况?其实他不是不爱你了,而是大脑对你有负面印象,想要他始终热情,不仅要靠脸蛋身材,保鲜

萌宠

突然感觉厕所上方有坨黑影,抬头一看,画面超级爆笑!

1410 我和宠物的日常

网友BettyLi家里饲养了一只超可爱的腊肠犬叫Momo,它经常做出令人哭笑不得的趣事,这天她进厕所准备要解放时,突然感觉上方有坨黑影,没想到抬头一看,竟发现是毛孩从窗户探出一颗长长的头,宛如监视器般观看奴才洗澡,画面超级爆笑!BettyLi在贴文中无奈询问,「上个厕所被偷窥,请问碰到这款偷窥狂到底该不该报警?」,并列出4种解决办法,分别是继续给它看、抱紧处

“2020年要做的第一件事,我要谈恋爱!”
私房话

“2020年要做的第一件事,我要谈恋爱!”

1564 陆琪

最近,微博上有一个热搜#想脱单的我太难了#。晒出来的图里,她一个人默默经历了看电影,吃大桶爆米花,外卖凑单不得不点两杯奶茶……很多人留下了一串“哈哈哈”,但有人默默地表示,这就是她的日常生活。单身到底有多难?情侣能做的事,只有一个人去完成。新的一年,旧的烦恼。在2020谐音为爱你爱你的年份里,大家纷纷都写下了自己的新年心愿。有很多人会无奈地又一次许下一个重复

爆料|橘右京新皮肤建模曝光!新皮肤上线,免费皮肤5选1!
游戏

爆料|橘右京新皮肤建模曝光!新皮肤上线,免费皮肤5选1!

773 电竞怪客

Hello大家好,这里是怪客君~随着今天的正式服更新,大家期待已久的不知火舞新皮肤终于上线啦!同时还有各种活动与皮肤优化方案的更新,文末还将爆料橘右京-修罗的最新进展,一起来看看吧~新皮肤魅语上线不知火舞的新皮肤魅语定位史诗,定价888点券,首周折扣710。怪客君也已经试用过魅语了,手感很好,二技能击中草内敌人会分裂成更多的扇子,更加明显,并且技能的速度看起

萌宠

路人以貌取狗称赞阿金,转头见杜宾犬秒变脸:会咬人吗?

1615 我和宠物的日常

一样米养出百样狗,犬种并不代表狗狗的性格!网友VancoChang家中有只长相帅气,但个性呆萌的杜宾犬「艾弗」。日前,马麻带着狗狗散步时,巧遇狗友家的黄金猎犬「阿鲁」,当2位饲主帮狗狗合影时,艾弗马麻却意外听见了路人们对2汪的「差别评价」。马麻在贴文中分享,当路人们看见阿鲁时,便自动把「音调提高8度」,赞赏着阿金的可爱与好脾气,但当他们转头看见一旁的艾弗后,

王者荣耀S19赛季改动,影响公平性的铭文系统真的要被取代了吗?
游戏

王者荣耀S19赛季改动,影响公平性的铭文系统真的要被取代了吗?

545 搞趣网

王者荣耀的S18赛季启程已经有一段时间了,由于王者荣耀每个赛季大约有4个月左右的时间,或许S19赛季已经离我们不远了。根据时间推算,大约在4月中旬就将更新S19赛季。由于S18赛季的改动已经趋于稳定,所以再进行大改版的可能性就非常小了。因此策划在S19赛季初进行大刀阔斧的改动的事基本已经可以确定。但是具体有哪些大改动呢?下面就是小编整理的一些小道消息。1.铭

拾言丨少年不识爱恨,一生最心动。
私房话

拾言丨少年不识爱恨,一生最心动。

202 假装还在巴黎

你还年轻,别凑和过,接下来的人生还有一万种可能。疲惫之事不可声张,会有人偷笑你哭的模样。如果他喜欢你,他会追求、保护和鼓励你,他会经常找你聊天,并且想方设法见到你。其实你并不喜欢我,只是在孤独的时候遇到我。少年不识爱恨,一生最心动。不要相信什么好坏胜负、高潮低谷。在你的最低处和最高处,无论你是快乐还是绝望、平静还是愤怒,都有一个最核心的“你”是始终不变的,这

“这到底是是萨摩耶?还是小精灵!”
萌宠

“这到底是是萨摩耶?还是小精灵!”

384 天使萨摩耶

昨天大白看见有用户朋友评论说,自己家的毛孩子叫“雪神”,这名字取得真的很有灵魂。毕竟萨摩耶真很像雪中的精灵!看见小可爱在哪了吗?现在呢?在萨摩耶的衬托下,雪花显得更加纯洁无瑕~玩雪玩到胸前缀满了雪球~一起来嘛?这片雪地就是我的游戏天地!雪中探险,不要停下脚步!在白雪茫茫的背景下,萨摩耶也显得十分有灵气!我是来自北方的白狐!我是来自南方的小精灵~不可否认,冬天