一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


一周早餐推荐第三篇。与之前一样,每天的早餐都是搭配好的。大家喜欢的话,照着做就可以,不用再犯愁每天吃什么~星期一早餐鸡蛋饼+皮蛋瘦肉粥早餐鸡蛋饼十几分钟就可以做好的营养早餐饼,全程不用和面,不用弄脏手,用时短,吃起来香软可口,特别美味。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


具体制作方法第一步:准备食材。鸡蛋4个、面粉150克、香葱适量、盐2克。第二步:把香葱切碎,如图。第三步:将面粉、鸡蛋、葱花、盐一起放入盆中,搅拌均匀。第四步:加入适量的清水,搅拌至没有颗粒,面糊像酸奶一样浓稠。(如果时间允许的话,可以把拌好的面糊静置几分钟,这样饼的口感更好。如果没有时间,就可以直接来做。)

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


第五步:把平底锅烧热,抹一层薄薄的食用油。然后舀一勺面糊倒入锅中,轻轻的转动锅,让面糊均匀的摊开,如图。第六步:待表面凝结后,翻面,再烙30秒。第七步:如图,做好的样子,上桌开动吧。多说几句:1、建议用不粘锅来做,这样更易翻面。2、全程一定要用中小火。皮蛋瘦肉粥早晨喝一碗粥,全身都暖暖和和的。皮蛋瘦肉粥,香糯软滑,皮蛋与瘦肉的结合使粥更加香溢满口,是非常不错的早餐选择。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


具体制作方法第一步:准备食材。大米100克、猪瘦肉100克、皮蛋一个。第二步:将大米清洗干净,然后放入电饭锅中,再倒入1000毫升的清水。选择煮粥功能。第三步:将瘦肉切成碎丁。第四步:锅中倒入适量的清水,然后将肉丁放入锅中,再倒入一小勺料酒,大火烧开后撇去浮沫,将肉丁捞出备用。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


第五步:将肉丁放入电炖锅中,与粥一起熬煮。第六步:皮蛋去皮后清洗干净,然后放蒸锅中蒸十分钟。第七步:将蒸好的皮蛋切成小块。第八步:将皮蛋放入电炖锅中,再炖十几分钟即可。出锅前撒少许盐调味。星期二葱油花卷+炝拌娃娃菜+西红柿鸡蛋汤葱油花卷葱油花卷,非常简单又有滋味的一道家常主食。平时可以一次多蒸一些保存起来,早晨吃的时候热一下就可以了。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


具体制作方法第一步:准备食材。普通面粉500克、酵母粉5克、香葱50克、盐3克。酵母粉用温水搅拌均匀后静置几分钟,水的温度一定不要超过40度,否则会影响面团的发酵。第二步: 把酵母水缓缓的倒入面粉中,边倒边用筷子搅拌,搅拌到盆中没有多余的干面粉。第三步:揉成光滑的面团。然后用保鲜膜盖上醒发1个小时。第四步:香葱切末备用。第五步:将发酵好的面团取出,揉至表面光滑。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


第六步:把面团擀开,如图。第七步:往面饼上刷一层食用油,再把盐、香葱均匀的撒在面饼上。第八步:将面饼卷起来,如图第九步:切成每个20克左右的小剂子,如图。第十步:取两个小剂子叠在一起,然后用一根筷子在上面压一下,如图第十一步:将面团拿起来,然后把面团的两头朝下翻,再将底部捏紧。一个花卷就捏好了。然后将花卷逐个放到蒸格上,盖好锅盖,再醒发15分钟。醒发结束后,大火将水烧开,再转小火蒸15分钟。蒸好后在锅中捂3-5分钟即可揭盖食用。炝拌娃娃菜炝拌娃娃菜,一道非常脆嫩开胃的小凉菜。不管是配面食还是米饭,都是很不错的选择。做法简单,切一切、拌一拌就可以上桌,非常省时省力。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


具体制作方法第一步:准备食材。娃娃菜2棵、红辣椒几个。第二步:娃娃菜清洗干净后切成丝,如图。第三步:往娃娃菜里放入1勺盐拌匀后腌制5分钟。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


第四步:锅中倒入适量的油,油热将把辣椒段放入锅中爆出香味,然后将辣椒连油一起浇到娃娃菜上。第五步:往菜里放入1勺白糖、半勺鸡精、2勺香醋拌匀即可。第六步:盛出开动吧。西红柿鸡蛋汤百喝不厌的一道汤,几步做好,特别简单。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


具体制作方法第一步:准备食材。鸡蛋1个、西红柿1个、葱一段。第二步:将鸡蛋打散、西红柿切小块、葱切末、淀粉加水调匀备用。第三步:锅中倒入一点点食用油,油热后将葱末放入锅中煸炒出香味。第四步:将西红柿放入锅中煸炒匀。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


第五步:往锅中放入适量的水和一勺盐,然后大火烧开。第六步:水烧开后转小火,然后将鸡蛋液缓缓的倒入锅中。第七步:将水淀粉倒入锅中烧开,然后再淋少许香油即可出锅。星期三西红柿鸡蛋三明治
西红柿鸡蛋三明治
偶尔起晚了,也没有关系。随手做一个三明治放到包里,这样早餐营养丰富又简单方便。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


具体制作方法第一步:准备食材。全麦面包4片,鸡蛋2个,西红柿1个,生菜少许。(这是两个人的量,亲们可以随自己的需求增减哦。)第二步:把鸡蛋凉水放入锅中,水沸后再煮5-6分钟,直到鸡蛋全熟,然后捞出把蛋皮剥掉。第三步:把鸡蛋切成薄厚均匀的片,如图。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


第四步:把西红柿切成薄片。第五步:把面包片放入烤箱或者多士炉中加热,然后切开,如图。第六步:取一片面包,依次放上生菜,西红柿片,鸡蛋片,再挤上少许番茄酱,然后盖上面包片,这样依次把整个三明治做好。第七步:三明治做好的样子,开动吧~星期四鲜虾豆腐热汤面+凉拌白菜鲜虾豆腐热汤面天冷的时候,来一碗热汤面,舒服、贴心。这碗面,汤鲜面滑,一边吃面一边喝汤,吃完后浑身冒汗,由里到外的暖和。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


具体制作方法第一步:准备食材。鲜虾6只、豆腐1块、油菜适量、挂面适量、香葱适量、葱姜适量。第二步:把虾去头,去皮,去虾线。豆腐切成块,油菜清洗干净,葱姜切末,香葱切末备用。第三步:在虾的背面横切一刀,如图。第四步:往切好的虾里放入半勺料酒、少许玉米淀粉、少许白胡椒粉然后抓匀,腌制5分钟。第五步:锅中倒入少许油,油热后把虾放入锅中,滑炒至变色。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


第六步:把葱姜放入锅中,煸炒出香味。第七步:往锅中倒入一大碗的水,再把豆腐放入锅中,接下来放入1勺生抽。第八步:待锅里的水烧开后,把面条放入锅中,煮至面条变软。第九步:把油菜放入锅中,再放入1勺盐、少许鸡精、几滴香油调味,再次煮开即可关火。第十步:装碗开动吧。多说几句1、如果早上做,感觉时间来不及,也可以不把虾去皮、开背,直接煸炒也很美味。2、青菜随自己的口味选择就好。凉拌白菜这是非常清爽的一道凉拌小菜,用来搭配主食再合适不过。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


具体制作方法第一步:准备食材。白菜一小棵、香葱适量。第二步:将白菜切成竖条,香葱切末备用。第三步:锅中倒入适量的水,水烧开后,将白菜放入锅中,再放入一勺食用油。等水再次烧开后,将白菜捞出,焯白菜的时候放一点油,菜的颜色会非常清亮。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


第四步:将焯好的白菜过凉水备用。第五步:开始调味。往白菜中放入1勺盐、半勺鸡精、2勺白糖、3勺白醋、几滴香油,拌匀后装盘,装好盘再撒少许香葱末装饰即可。(如果想口感更加清爽,可以放到冰箱冷藏十几分钟)星期五香菇鸡米烩饭+泡椒萝卜香菇鸡米烩饭前一天晚上剩下的米饭,第二天一早加些食材和汤做成烩饭,热热乎乎,特别适合这个季节。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


具体制作方法第一步:准备食材。剩米饭1碗、鸡胸肉1块、香菇几个、葱姜适量。第二步:把鸡胸肉剁成泥,大家也可以料理机来做,更快一点。第三步:把剁好的鸡肉放到大碗中,然后放入1勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、一点点料酒抓匀备用。第四步:把香菇切成薄片,葱姜切末备用。第五步:把锅微微稍热,然后倒入少许油,接着把鸡肉放入锅中,快速打散,炒至鸡肉变色。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


第六步:把香菇放入锅中,翻炒均匀。第七步:把葱姜放入锅中,翻炒均匀。第八步:往锅中倒入一碗清水。第九步:把米饭放入锅中,然后再放入1勺老抽、1勺生抽、少许盐、半勺白糖调味。第十步:盖好锅盖,转中小火焖2分钟。第十一步:揭盖,撒一些香葱末,翻拌均匀就可以盛出上桌了。多说几句这个做法真的很简单,只需要注意生抽、蚝油中都有盐味,在放盐的时候一定要多注意一点,可以尝一尝再放。
泡椒萝卜这是一道非常开胃的下饭小菜,口感清爽,制作也简单。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


具体制作方法第一步:准备食材。白萝卜1个、泡椒适量(泡椒的量随自己的口味来放,喜欢吃辣的就多放一点。另外,泡椒的汤一定要多准备一些,这是这道泡菜入味好吃的关键)第二步:把白萝卜去皮切成4、5厘米长的段,然后放入一个无油的大碗中。

一周早餐推荐,每天不用愁吃什么,照着做就好~


第三步:往碗中放入2克盐拌匀,腌制15分钟。腌好后将碗中多余的水分倒掉。第四步:往萝卜中放入4克白糖、5毫升白醋拌匀后再将泡椒连汤一起倒入萝卜中。然后盖好保鲜膜,放入冰箱中泡3个小时即可食用。多说几句1、做这道泡菜泡椒的汤汁是一定不能少的。2、把泡椒切碎再浸泡,也可以提高辣味。3、可以晚上制作,然后放入冰箱浸泡一晚,第二天一早食用。
上一篇:电饭煲还能蒸【全麦馒头】,碳水这么吃才减瘦!
下一篇:

相关推荐

近海白艇聚如锅中饺 “十一”三亚游艇游火热

24 新华网

俯瞰海面游艇宛如锅中饺。 骆云飞 摄  “十一”黄金周假期,三亚游艇出海游受到来自全国各地游客的追捧。  10月3日—4日,记者在三亚游艇旅游中心和半山半岛帆船港看到,前来体验出海乐趣的游客络绎不绝;三亚港进出水道繁忙,高峰时段站在航道边,几乎每隔十秒就有船艇经过;凤凰岛近海海面上,大小游艇“扎堆”,透过无人机镜头俯瞰,宛如锅中水饺。  三亚海事局提供的数据

【适量运动】全球首个心脏病患者“运动指南”发布,不同人群各有锻炼法

786 健康沙区

【免责声明:我们尊重原创,也注重分享。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将在24小时之内删除。】每个人是自己健康的第一责任人!好信息与他人分享,收获更多健康!查看更多健康信息,请进入公众号资料页面查看历史消息!微信扫一扫,或长按二维码,关注健康沙区!(微信号:spbcdc)

【热博玩球攻略】莱切成绩平负为主@客1.65

961 谍报

比赛时间:2020年6月23日01:30球队分析莱切优:连续6场大球场次;半场有球率高;大角率前三劣:停赛前连续2场大比分落后,遭受打击;防守堪忧AC米兰优:近期不败率高劣:客场进球率低;大球场次少本赛季数据分析莱切26场6胜7平13负,进13球,失34球,积分25,位列第18AC米兰26场10胜6平10负,进28球,失34球,积分36,位列第9热博交战分析

失望!日本7月将向4个国家开放入境,没有中国!!!

515 这才是日本

|这才是日本|不吹不黑亲历亲记大家好,我是在大阪的永超。关于何时才能入境日本,我在上一篇文章:“日本6月份继续禁止入境,哪些签证最快7月可以来”里讲,最乐观的情况是,中国商务和研究人士最快7月可以入境。这样预测的逻辑是:首先入境国疫情要得到有效控制,其次与日本经济来往密切,对日本恢复经济贡献大。毫无疑问,中国的疫情不仅得到了有效控制,而且除了黑龙江,基本没有

1岁宝宝误把这东西放入口中,“砰”的一声爆炸了……

795 育儿你造吗

用心交流,用爱育儿近日,山东滨州市阳信县1岁半小男孩贝贝(化名)完成第2次食道扩张术后,从滨医附院儿童重症科(PICU)病区出院。3月5日上午,独自在房间里玩耍的贝贝把一节7号电池放进了嘴里,在隔壁房间的家人突然听到“砰”的一声响,继而是孩子尖锐的哭声。家人急忙赶过来,看到的孩子嘴里冒出白色的烟雾,口腔内大量黑色的粉末混合着鲜血,旁边的地板上有一节7号电池的

来自朝鲜战争的灵悟:美国甩锅中国,背后到底隐藏着什么?

750 华语智库

作者:陈二理引子如果你回顾一下全球这场新冠病毒疫情的前前后后的话,你会发现——美国本来是蓄谋利用这场病毒疫情,将中国彻底击垮!就如同70年前,想通过一场朝鲜战争彻底扼杀刚成立的新中国一样恶毒!但是,剧情完全没有按照美国人梦想的方向发展,自然注定结局也只会与朝鲜战争一样,美国注定失败!说实话,美国人不傻,时至今日,美国政治精英们已经看到了这种失败的结局,而他们

甩锅中国"剧本"曝光!华春莹发推反击

1393 科普中国

公众科普科学传播!点击上方蓝字一键关注“不要为特朗普辩护,攻击中国就行。”甩锅中国,几乎成了美国政府的官方抗疫政策之一。美媒曝出,为了把这招“教授”给更多共和党候选人,该党重要竞选部门专门发去57页长的备忘录,告诉他们在被问到“是不是特朗普的错”、“是否涉种族主义”时,应该怎样通过攻击中国“过关”。这份文件被美国网友称为了“谎话红皮书”。中国外交部发言人华春

甩锅中国“剧本”曝光!华春莹发推反击

630 半月谈

“不要为特朗普辩护,攻击中国就行。”甩锅中国,几乎成了美国政府的官方抗疫政策之一。美媒曝出,为了把这招“教授”给更多共和党候选人,该党重要竞选部门专门发去57页长的备忘录,告诉他们在被问到“是不是特朗普的错”、“是否涉种族主义”时,应该怎样通过攻击中国“过关”。这份文件被美国网友称为了“谎话红皮书”。中国外交部发言人华春莹也“夸赞”这真是一出“好剧本”,建议

萌宠

“我的屁股以后就是你的?随便摸?哈哈哈哈哈!”

508 Sir吐槽

有一个沙雕男友是什么体验呢?哈哈哈我笑到劈叉!▼我的屁股以后就是你的,随便摸!▼你不是辣妹…▼哈哈哈哈哈直男太硬核了▼气死人了▼我好想吃昨天的火锅…▼油炸一定很好吃吧▼我还以为你是不守妇道的女孩…▼自从跟你交往,我都不用拉屎了…▼假如全世界都不要你了,记得来找我…▼走出厕所不小心摔倒了▼要个狗屎▼你抢阿姨的饭勺了?▼大可不必▼毫无求生欲…哈哈哈哈哈哈笑到劈叉

“老婆生孩子我只出一半费用,因为我们是AA制婚姻”
私房话

“老婆生孩子我只出一半费用,因为我们是AA制婚姻”

1676 知音

来源:倾我们所能去生活(wanqingdepingtai)-01-最近不知道刮了哪阵风,后台的留言咨询主题,特别的集中。让我印象深刻的,全部都是关于婚姻里AA制的问题。我选了几个让我大开眼界的婚后AA制。A姑娘和我说:晚情姐,我和老公从恋爱的时候就开始实行AA制。我们两个收入都差不多,我自己养活自己,一点问题都没有,所以我对于AA制,也并没有太大的抵触。结婚后,我们延续了恋爱时的做法,买房子各出了一半,装修也是,写了两个人的名字。平时家里的开销,也都是各出一半,其他的收入都是各自掌管。可是今年我怀孕了,而

萌宠

地铁上偶遇乖巧警犬,男子靠近拉近镜头时,才发现原来它很精明

943 草莓宠物

狗狗一直是人类最要好最忠实的朋友,它们现在也对人类做出很多的贡献。狗狗们的勇敢天真活泼,还有有些品种的狗狗非常的善于奔跑,它们还拥有灵敏的嗅觉。这都能让它们成为有用的工具。虽然训练它们的时候很辛苦,但是它们工作的时候还是很认真负责任的。现在在大街上能够看见被主人带出来玩的宠物狗,但是在机场和一些车站,就能够看见在认真工作的狗狗了。警犬是很神圣的工作,它们都是

猫咖狗咖 = 虐猫虐狗
萌宠

猫咖狗咖 = 虐猫虐狗

699 狗先生

来源|狗先生(ID:dogsir666)编辑|狗先生在抖音上,经常看宠物视频的铲屎官们,肯定能刷出来这样一则抖音。大概就是做猫咖的一个品牌,在抖音上投了广告,告诉你平时又能撸猫又能赚钱。岂不是美滋滋。跟这个广告相呼应的,是最近几年越来越盛行的猫咖狗咖,几乎隔一段时间你就能看到一个广告,说新的猫咖狗咖营业了,快去打卡。也许,你看到的猫咖,里面的猫有着舒服的猫窝

好女人,要有“泼妇”精神。
私房话

好女人,要有“泼妇”精神。

1705 今晚九点半FM

点击上方绿标让文倩伴你入眠歌曲:王菲《容易受伤的女人》来源:闲时花开(ID:xsha369)一个受伤女人的来信。『问』娜姐,见字如面。几次提笔给你写信,都不敢面对真实的自己。想着30多年的人生,自己本分善良,勤劳努力,却陷入这般龌龊的命运,不禁悲从心来。我出生于小城,但家族里的人都是读过书受过教育的人。恰因为此,从小接受的家教,就是与人为善,宽容忍耐,宁肯自

收费站惊现“不速之客”,工作人员凑近一看:这“狗子”有仙气!
萌宠

收费站惊现“不速之客”,工作人员凑近一看:这“狗子”有仙气!

194 大爱萌狗控

爱狗人士关注大爱萌狗控只需回复:汪。内容更精彩!让您开心每一天某天晚上,江苏某高速收费站宿舍楼阳台意外闯入了一只“流浪狗”躲雨……工作人员看到后觉得很是可怜,便好心收留了。谁知第二天醒来竟发现,这哪是只“流浪狗”?瞧这模样,分明是条自带仙气的白狐!于是他们急忙报警求助……这中间,工作人员看着白狐身体很是虚弱,还专门去买了一些鸡肉给它吃,然而白狐却很是防备。纵

游戏

霸榜直播平台的FPS新游来了,本周精品游戏测试推荐

1620 17173手游网

新的一周又来了,本周(6月1-6月7日)大家能玩到什么新游呢?PC方面有《无畏契约》《亦春秋》《命令与征服:重制版》,而手游本周则是包括《天龙3D》《Disorder》《忘川风华录》等新游上线测试,赶紧预定吧~本周能玩到的PC新游推荐6.2战术FPS游戏《无畏契约》语言:中文《无畏契约》是拳头制作的一款强调角色个性的5v5战术FPS游戏。在这款5V5的战术射

私房话

“异地分居后,我变心了”:怎样做才能身在两地,心在一起?

1292 陆琪

·陆琪每日观点·"粉丝来信:陆琪老师:我心里很难受。难道异地分居久了,两个人的感情真的会越来越淡吗?我和老公是青梅竹马,后来我们结婚了,还有了孩子。可是,我不想只在家里带孩子做全职主妇,所以又干起了老本行。因为领导很器重我,给了我一个进修的机会,我不想错过,所以我和丈夫两个人就只能异地恋了。可是,我却感觉自己越来越少想起他,最多会担心他会不会出轨之类的,毕竟

萌宠

女子在回家途中捡到一只流浪狗,可带回家后爸爸却让她丢掉,最后......

1822 狗狗猫咪宠物控

最近有位网友在回家途中捡到一只流浪狗看着狗狗可怜的样子,她实在不忍心于是便把它带了回家不料家里的爸爸看到后,一个劲的责骂和嫌弃还要让她赶快将狗狗丢掉,直至半夜她还在想办法让老爸能接受......没想到到了第二天早上老爸的态度就发生了180度的改变他一早起来,就开心的拿着手机里的相片给女儿看,还说:你看你看它昨晚都没睡觉,一直守在我床边我上厕所它也守着我睡觉它