今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

紫薯富含果胶、蛋白质、纤维素、花青素、维生素及多种矿物质,不仅有预防疾病和增强体质的作用,还可以减肥瘦身、促进肠胃蠕动。


将紫薯和芝士搭配在一起,极具高级范儿,口感香浓美味,刚出炉趁热食用还能拉丝,吃完唇齿留香,回味无穷!喜欢的小可爱可不要错过这个紫薯的新吃法哦!


芝士焗紫薯

今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

by 简单love1236


配料:
紫薯300克、纯牛奶30克、炼奶20克、马苏里拉奶酪80克左右

烹饪步骤:
1.紫薯洗净刮去外皮,切滚刀块。
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2.放蒸屉蒸20分钟后取出,趁热用勺子压碎。
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3.压碎的紫薯加入炼奶。
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4.加入纯牛奶,搅拌均匀至细腻顺滑。
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5.搅拌好的紫薯泥取一半铺到焗碗底部,用勺子压实。
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6.上面均匀的撒一层马苏里拉芝士碎。
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7.然后再把另一半紫薯泥放在(步骤6上)碗中压实。
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8.上面同样撒一层芝士碎。(芝士可以多放些,看个人喜好)
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9.烤箱180°预热。焗碗放烤箱中层,上下火180°烤20分钟左右,待芝士熔化上色后即可取出。
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10.颜值相当的芝士焗紫薯就上桌了。趁热用叉子挑起就能拉丝奥。
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近期精选今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友1.不会裱花没关系,一看就会的盒子蛋糕!新手也能做出大神水平!
2.这是咸口味的饼干,面粉里加鸡蛋和葱末搅一搅,特别适合新手3.吐司别只会做三明治,配上牛奶和2个鸡蛋,这样做着吃更香4.想要南瓜球个个空心,掌握这4点,放时间长了也不会变软5.懒人蒸蛋糕,不需要分离蛋清蛋黄,香甜松软吃着不腻
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