你,为什么睡着睡着就会抖一下?

你,为什么睡着睡着就会抖一下?
好奇心实验室(eizhengchang123)|来源L|作者瑞雪|编辑

你,为什么睡着睡着就会抖一下?


刚刚入睡,你看到自己在爬山,突然被前面的摄影爱好者一推,登时滚落高高的山崖。
双腿一蹬,你醒了。
另一个梦境中,你看到自己在爬楼梯,突然脚下的那截楼梯破裂,你脚下一滑,瞬间踩空。
你,为什么睡着睡着就会抖一下?
然后又瞬间惊醒。
据调查,70%的人一生中都会经历这种梦境,刚睡着,然后一蹬腿又醒了。但是随着年龄的增长,这种情况实际上会减少。
有人说,这是因为你突然不动了,大脑很担心,想知道你死没死。于是它就发出一个信号,测试一下。

你,为什么睡着睡着就会抖一下?
虽然很有趣,但实际上真正相信这种说法的人不多,大家也就是当个玩笑。

那么“睡觉蹬腿”到底是咋回事?目前有这么几种说法。

猴子怕摔死
有一些研究者认为,睡觉蹬腿是我们祖先作为树栖动物的本能。
先说一下,一般学界将睡着睡着,突然双腿一蹬,死了醒了这种现象,叫做“入睡抽动”,也就是Hypnic jerk。
入睡抽动发生时,我们的肌体会条件反射式地一弹,肌肉自发地短暂抽搐。
与此同时,大脑还会伴有坠落的梦境。
“条件反射”,这个形容令我们联想到人类先祖作为树栖动物恐高的本能。对一只猴子来说,摔死可能是很容易的死法。
而作为人类始祖的那一支古猿,并没有尾巴,爬树只能仰仗四肢,所以好像更容易摔死……
而且和什么怕老鼠怕蟑螂还不一样,怕摔死或者说是恐高,真的是先天的。人类老祖母露西当年就是一个没抓稳,从树上掉下来的。

卒于318万年前的她老人家,说不定就是睡觉的时候摔死的。她身体力行地告诉我们全体古猿后辈:睡觉一定要记得抓稳。
所以有人认为,“入睡抽动”正是树栖动物基于遗传基因的一种应激本能。
睡觉的时候,我们全身的肌肉非常放松,大脑就会担心我们从树上掉下来。
不过如果树栖本能的说法是真的,那么似乎我们应该睡觉蹬手而不是蹬腿。
现在真的有点厌倦万物皆源于进化的观点了,这和遇事不决,量子力学有什么区别?

遇事不决,全怪进化:原来有一批古猿,睡觉不蹬腿,后来他们从树上掉下来死了,他们的基因就没有流传下来。于是剩下的古猿都是睡觉蹬腿的那些了。
这种从结果倒推原因的解释,并不能每次都令人信服。比方说,睡觉蹬腿的不止人类啊,宠物猫狗蹬得比人还厉害。
下面这只狗,明显是做了一个有关追逐的噩梦。
你,为什么睡着睡着就会抖一下?
然而,狗并不在树上生活。
大脑争夺战

汤姆·斯塔福德提出了这种理论。他认为,“入睡抽动”是因为刚入睡的时候,大脑控制清醒与睡眠的两套机制突然出现了倒班的bug。
白天,上白班控制我们清醒的机制是网状激活系统,它位于我们大脑皮层下方的神经细胞网络。
晚上睡觉时,腹外侧视前核上夜班,它会使得我们昏昏欲睡,并掌管昼夜节律。
而将睡未睡的时刻,正是大脑中网状激活系统和腹外侧视前核换班的时候。
这个交接工作其实非常复杂又不精确,就像将睡未睡的我们,随时可以被人一声高喝给搞醒,导致交接班失败。也随时可以在模糊的胡思乱想间入睡。
你,为什么睡着睡着就会抖一下?
而“入睡抽动”,正是网状激活系统在换班过程中出的小bug,前一秒,它仅仅拥有身体的控制权,大脑已经不归它管。
但下一秒,你醒了,网状激活系统重新控制了你的大脑和身体。
在睡梦中学习
睡觉是学习的重要过程(嗯),这是经过科学和实践的检验的。
人在入睡的时候,大脑会整理白天的记忆,对白天学到的知识与动作进行深层次的加工,将其变成自己的知识。

德国波鸿鲁尔大学与波恩大学的研究人员发现,人在睡眠的时候,大脑会产生“伽马节律”,这是人在集中注意力进行记忆活动时会出现的脑电波。
你,为什么睡着睡着就会抖一下?
我上高中的时候就发现,晚上睡前背东西效果比较好(而且背着背着还能睡着),醒来的时候多半印象挺深。

而喜欢说梦话的人,他们说的东西根据整理,很多都是白天他们学到或者听到的东西。
也就是说,这帮人睡觉也不忘学习。
除了复习学过的东西外,睡眠时大脑还会调试人体反应,改善混乱的头脑,测试每块肌肉,就像给齿轮打油。
而快速眼动睡眠阶段,我们的身体就是会抽动,有时候还会给旁边的人一个巴掌。

虽然旁边的人被吵醒后会怒不可遏,但想必他也会体谅你,尤其是在看完这篇文章后。——你的大脑在给身体做测试打油嘛。例行程序,例行程序。
不过啊,睡觉时抽腿的那个阶段,属于非眼动睡眠阶段,而睡觉打油是在快速眼动睡眠阶段。但“睡梦学习说”告诉我们,人在睡觉的时候抽动身体,实在是再正常不过,所以早抽还是晚抽似乎也没什么区别。
可能正是因为,大家普遍认为睡觉时候抽腿很正常,所以“入睡抽动”这一方面,也一直没什么人研究。
总结一下,睡觉时候会做梦踩空惊醒,可能是大脑清醒和昏睡的倒班系统出现的混乱,不过也不用担心,因为人在睡觉的时候其实会全程抽动,只不过你睡着了不知道而已。
或者你也可以理解为,坠落梦境是一种基于遗传的生存本能。

那么为什么随着年龄的增长,入睡抽动好像变少了呢?
如果睡觉抽动是大脑学习的表现,那入睡抽动变少(包括老头睡觉比年轻小伙要老实),估计是年纪大了,大脑学习能力下降了吧。

资料参考:https://www.healthline.com/health/hypnagogic-jerkhttps://en.wikipedia.org/wiki/Hypnic_jerk环球科学、知乎等。

你,为什么睡着睡着就会抖一下?

本文来源于公众号:好奇心实验室(ID:feizhengchang123)

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