山东世医堂中医文化研究院 微信公众号文章列表

腰酸背痛、精力大不如前?很可能是你的肾在报警......

腰酸背痛、精力大不如前?很可能是你的肾在报警......

1621

“人过40,天过午”。人过了40岁,就像快下山的太阳,渐渐发觉机体功能下降,精力大不如前,经不起熬夜,受不了腰酸背痛,甚至被疾病缠身……这一切变化,很可能跟肾虚有关。“肾是先天之本”。西医认为,肾脏是排泄器官,负责排毒、排尿,但在中医的概念里,肾包含了人体的神经系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统,和我们生长、发育、衰老、智力、生育都有很密切的关系。肾虚的5

房颤不明显就没有危害吗?盘点对房颤常见的3个误解

房颤不明显就没有危害吗?盘点对房颤常见的3个误解

1249

房颤是最常见的心律失常,简单分析理解问题就是一个心脏跳乱了。因为心脏不能正常跳动,所以心脏每次都不能把心脏内所有的血都流出来,一部分血液会留在心脏里,血液没有足够的循环,很容易凝固。凝固后的血液系统就是形成血块,在人体内通过这些血块,叫做血栓。这些血栓随着人工血管到处乱跑,如果跑到脑血管,血栓堵塞脑血管,就是脑梗死。大约有20%的脑梗死是房颤引起的,可是对于

水果该饭前吃,还是饭后吃?盘点吃水果的这些误区!

水果该饭前吃,还是饭后吃?盘点吃水果的这些误区!

740

水果生活水果是生活最不可缺少的健康食品之一,加上冬季气候干燥、人体容易流失水分,水果更是成为补水嫩肤的好食物。不过,水果虽然营养健康,其食用也有宜忌。其中,“饭前吃水果”与“饭后吃水果”是大家热议的话题!今天,就介绍一下水果怎么吃才健康!没想到吃水果也有这么多误区~误区1:饭后立即吃水果,有助消化NO!胖人饭前吃,瘦者饭后吃水果属于低热能食物,本身产热少。饭

爱吃这4种食物的人要小心了!你的肾脏快负担过重了!

爱吃这4种食物的人要小心了!你的肾脏快负担过重了!

1238

“护肾”一直是健康领域的热门话题,虽然很多人重视,但是大家却不知道在生活中有一些食物,是很容易让肾脏受到伤害!伤肾四物1酒精经常喝酒对于肾脏来说,是极其不利的,还会导致肾脏疾病的发生,而且大量的喝酒,会导致尿酸沉积在肾小管内,导致肾小管出现阻塞,也就会导致肾脏衰竭的出现。2肉长期食用大鱼大肉等食物,会使肾脏长期处于“超负荷”的状态。如果可以的话,在饮食方面一

节气养生丨今日清明,春日渐深阳气盛,肝火最旺的日子,学点规矩保健康~

节气养生丨今日清明,春日渐深阳气盛,肝火最旺的日子,学点规矩保健康~

1643

紫陌乱嘶红叱拨,绿杨高映画秋千。——今日清明清明节气处在仲春与暮春之交,此时万物皆显、草木吐绿,就连流转于这一时期天地之间的阳气,也是清新的阳气。立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。因此,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。清明时节,常吃二甜1山药山药味甘性平、健脾益气,经常食用可提高机体的免疫力,还能有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的复

肺有毛病的人,睡觉时会有3种异常,一个没占,肺脏还算健康!

肺有毛病的人,睡觉时会有3种异常,一个没占,肺脏还算健康!

1841

肺位于胸腔,覆盖五脏六腑之上,位置最高,因而有“华盖”之称。然而,肺与口鼻直接相连,非常容易受到疾病和外邪的侵袭。外部邪恶侵入人体,无论是从嘴和鼻子吸入,还是被皮肤侵入,都很容易侵入肺部并引起疾病。因此,在生活中,我们必须注意保护肺的健康,不要忽视。肺不好,有三种异常有肺问题的人在睡觉时会有三种异常。一种没有被占用,肺仍然健康。1、睡前咳嗽加剧肺,主呼吸,呼

夜里磨牙止不住?如果还有这两个表现,解决起来很容易!

夜里磨牙止不住?如果还有这两个表现,解决起来很容易!

1910

咯吱咯吱咯吱……很多人都曾遭受过夜间磨牙的困扰。不少人在饱受煎熬的同时,立马认为是肚子里有虫子。虽然胃肠道寄生虫确实会引起磨牙,但2013年伊斯法罕大学某研究团队的一项研究显示:磨牙与肠道寄生虫感染之间并无因果关系。那么,夜间磨牙到底是因为什么呢?中医认为,寐中嚼牙为心神不固而妄动所致,其致病机理颇为复杂,临床中的治法也有很多,非专业人员很难辨证准确。不过,

开胃、治感冒…春季最养生的5种水果,一定要吃!

开胃、治感冒…春季最养生的5种水果,一定要吃!

1431

气温渐渐回暖,春季水果也都上市了,我们该如何挑选呢?春季养生,对症食果防治感冒吃苹果春季气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。干燥咳痰多吃梨梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜春季肺热咳嗽、小儿风热的人群食用。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的

胃气是养生之王!你的胃气有多强,身体就有多壮!想长寿,你得先养胃~

胃气是养生之王!你的胃气有多强,身体就有多壮!想长寿,你得先养胃~

339

在人体的五脏六腑中,“胃”这个器官很“贴心”。因为,即使你不疼胃,胃也会“疼”你!由中华医学会消化病学分会制定的《中国慢性胃炎共识意见(2017年版)》显示,全国有超7亿人患有慢性胃炎。2019年,国家癌症中心发布的《全国癌症统计数据》显示,胃癌每年有40余万新发病例,因胃癌死亡人数超过20万。“十人九胃”的说法,所言非虚。存得一分胃气,保得一分生命“胃气”

春季,养肝不能忘健脾!难怪你食欲不振、身体重,可能是被湿邪“缠”住啦

春季,养肝不能忘健脾!难怪你食欲不振、身体重,可能是被湿邪“缠”住啦

1957

脾胃为后天之本,是人体气血生化的关键,如果一个人的脾胃不好,身体各个部分得不到滋养,就容易“枯萎",从而百病丛生。尤其是在春季,春属肝,肝主疏泄,肝旺容易克脾,导致脾虚湿重。因此,很多人在春季会出现食欲不振、消化不良、疲乏倦怠等症状,所以春季养生除了要养肝,还需要健脾~查查你的脾胃是否健康看口唇脾胃好的人嘴唇红润、干湿适度、润滑有光;脾胃不好的人嘴唇发白、干

这种食物连皮吃,大病小病都不怕,最便宜的才几元一斤!

这种食物连皮吃,大病小病都不怕,最便宜的才几元一斤!

1677

生活中,很多果蔬带皮吃营养更好哦~这些蔬果带皮吃营养高南瓜皮——延缓血糖上升大部分人在食用南瓜的时候都将皮削掉不吃。你可能不知道,南瓜去皮后,膳食纤维含量并不高,而事实上,南瓜本身属于高GI(血糖生成指数)的食物,比西瓜、小米、土豆等都要高,跟地瓜差不多。如果南瓜带皮吃,皮中的膳食纤维对于延缓餐后血糖上升有着重要的作用。土豆皮——营养全在皮上土豆皮富含能增加

饭后4件事最伤胃,哪怕只占一个,也要尽量改掉

饭后4件事最伤胃,哪怕只占一个,也要尽量改掉

1482

中医讲:内伤脾胃,百病由生。一旦脾胃受损,则会影响整个消化功能,没有了营养的滋养,人体健康就会大大受损。饭后4件事最伤胃1饭后一根烟经常吸烟的人,有这么一句名言:“饭后一根烟,赛过活神仙”。许多有烟瘾的人在吃完饭后,必须立马点上一根烟,抽上几口,才能缓过劲儿。虽然,饭后抽烟的确让烟民爽到了,但是其产生的危害比平时要大十倍。当我们吃完饭后,为了消化食物,肠胃蠕

养肝的四个误区,你被“点名”了吗?

养肝的四个误区,你被“点名”了吗?

167

肝脏是人体新陈代谢重要器官,具有解毒、代谢、免疫防御等功能,堪称人体“化工厂”。那么,日常生活中,如何养肝护肝?又有哪些误区要避免?3月18日是“全国爱肝日”,“爱肝护肝防治结合遏制肝炎”,让我们一起远离养肝误区及不良习惯,了解养肝护肝的正确方式。养肝的四个常见误区,你被“点名”了吗?1.多吃动物肝脏可养肝?小心养肝不成反伤肝!坊间“吃啥补啥”的说法,其实并

节气养生丨今日春分,此时不养生,来年把病生!这些规矩你一定要懂~

节气养生丨今日春分,此时不养生,来年把病生!这些规矩你一定要懂~

1919

今日春分春分,是春季九十天的中分点,同时也是昼与夜的平分点。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”春分最大的特点在于一个“分”字,相对应的,此时养生重点也要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。怎么做才能达到平衡呢?吃春菜春为一年之始,人体阳气长而阴气消,饮食上也应该多食时令春菜,以助阴阳调和。1菠菜春季生长的菠菜鲜嫩异常,最

胃胀气憋得慌,几个小妙招快速缓解!

胃胀气憋得慌,几个小妙招快速缓解!

850

吃饭后肚子胀得难受,坐立不安;感觉胃里有气上不来下不去,憋得慌?这几个小妙招教你快速解决胃胀气!吃饱后不要马上坐着。吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情况。嚼米汤。米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤

孟昭阳主任提醒:春季需警惕“心梗”突发!

孟昭阳主任提醒:春季需警惕“心梗”突发!

783

每年的三四月份和十一月份是心梗发作的高峰时期,自新冠肺炎疫情以来,很多心血管患者没能及时就医,长期居家有部分患者出现了心情紧张、血压升高、失眠、胸闷等症状。专家提示:心血管患者应在做好防护的情况下应及时就医警惕心梗突发。切勿忽视胸闷胸痛警惕“心梗”突发▌胸闷心慌假如常常感到胸闷、心慌,或胸部偶尔刺痛一下,但一两秒后就消失;太过疲劳时感到心前区疼痛、左背部放射

它是“亚洲人参”、平民补品,女人吃养颜,男人吃护肝,你必须知道丨药食同源

它是“亚洲人参”、平民补品,女人吃养颜,男人吃护肝,你必须知道丨药食同源

488

清热生津看葛根。葛根是很多家庭餐桌上常见的食疗佳品,既可冲服,也可蒸熟,还可以拿来煲汤,因为其具有清热生津止渴的功效,男女老少食之皆宜。由于葛根具有极大的药用和食用价值,因此也有“亚洲人参”之美誉,而葛粉也被人们称之为“长寿粉”。葛根,不止能丰胸葛根是一味很好的药食同源的中药,但被大家熟知,还是因为传说中它有“丰胸”的功效。但如果您只知道这个,可就错过它的大

春暖花开远离这3种疾病 中医妇科专家来支招

春暖花开远离这3种疾病 中医妇科专家来支招

987

阳春三月,春暖花开我们倡导健康生活,呵护女性健康育龄期女性中医药养生服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。中药主要为补肾健脾,补益气血,多是平和之品,有补益之效。滋补肾阴药多熟地黄、山药、石斛、女贞子等。温补肾阳多用杜仲、菟丝子、枸杞子、续断等,少用肉桂、附子等过于辛燥之品,以防耗竭真阴。健脾多用人参、白术、茯苓、陈皮、山药、甘草等。调和气血药中当归、白芍、

再说一遍!错误的养胃方法别再用了~

再说一遍!错误的养胃方法别再用了~

1368

平时,嚷嚷着要养胃的人不少,但大家都做对了吗?特别是下面这些养胃误区,不避开,可能会伤胃!喝粥不一定养胃胃是一个既分泌胃液又运动的器官,如果胃部长时间不运动,就会影响胃的供血,也会导致胃部疾病的发生。固体的食物在胃里面要进行研磨,研磨细化以后通过胃的蠕动送下去。如果总是吃流食,胃的蠕动功能和排空功能就会下降,胃里残留细菌不能及时清除,就容易产生致癌物,导致肿

7个前兆预示着心肌缺血,心肌缺血应如何预防?

7个前兆预示着心肌缺血,心肌缺血应如何预防?

1851

心肌缺血,是指心脏的血液灌注减少,导致心脏的供氧减少,心肌能量代谢不正常,不能支持心脏正常工作的一种病理状态。心肌一旦缺血,身领会频频地给出"提示",一旦发现,要及时预防和治疗。心肌缺血的7个前兆①心跳加剧:不规则无因由假如呈现忽然、或者无原由地心跳加剧,可能是心脏病发作的前兆。假如只是心律不齐,并没有心跳加快,那么还好一些,一旦心跳不规律的同时随同心跳加快

春不养肝夏季易病!注意,有这6个表现的人,要小心“肝”

春不养肝夏季易病!注意,有这6个表现的人,要小心“肝”

562

肝脏是人体中的重要器官,怎样保护好我们的肝脏,是不少人迫切想知道的事情。肝脏受损6信号1脸色发黑肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。2眼圈发黑除了面部发黑,眼眶周围也可能会有黑色素沉着。有调查显示,大约有20%的肝病患者在暴漏部位,如面部、眼眶周围有色素沉着,呈现出

记住春天“8不做”,管住了你自己!这一年的健康你都不用愁!

记住春天“8不做”,管住了你自己!这一年的健康你都不用愁!

385

一年之计在于春,趁着春天打下健康的基础,整年的健康都不用愁!不过,虽然春季养生很重要,但也并不复杂,只要你守住这几个禁忌不犯,就已经成功一半啦!春季养生别犯这8个禁忌一忌:衣服脱得太“快”春季气温刚刚回升,但时有反复,而且昼夜温差较大,正是“乱穿衣”的时候。此时,我们经常会遇到脱了棉服就冷,稍微活动一下就热的尴尬时刻。其实,在春季,大家出门时最好准备一件可以

脾胃受伤,五脏遭殃!嘴唇上有这个表现的人,一定要注意了~

脾胃受伤,五脏遭殃!嘴唇上有这个表现的人,一定要注意了~

564

老人们常说“人活一口气”,但是大家不知道的是其实这口“气”来自于——脾胃!《黄帝内经》中就有记载:“平人之常气禀于胃,胃者,平人之常气也。人无胃气曰逆,逆者死”。但是,随着大家的饮食越来越丰富,脾胃受伤的人也越来越多,如果你的“嘴巴”出现这6种迹象,最好检查一下,可能已经中招了。1“唇四白”异常脾胃开窍于口,其华在唇,嘴巴可以反应出脾胃的好坏。“唇四白”就是

半夜易醒,可能是种危险“信号”!学会这个方法,让你一觉睡到大天亮!

半夜易醒,可能是种危险“信号”!学会这个方法,让你一觉睡到大天亮!

429

很多人都有这种困扰:明明晚上10点、11点就上床睡觉,入睡也很顺利,但到半夜的时候,往往会突然醒来,这时候再入睡就困难了,有时翻来覆去,到天微亮才勉强睡着……起床后感觉自己“好像睡了个假觉”,头晕,身体沉重,白天精神也很差,注意力不集中,健忘。这是怎么了?半夜易醒,是种“信号”古人把一天分为十二时辰,而中医认为,人体十二条经脉分别对应十二个时辰,各经脉气血随

痛风急性发作?除了吃药,中医还有这3招!快学一学,快速止痛

痛风急性发作?除了吃药,中医还有这3招!快学一学,快速止痛

1718

每到大节过后,就会有一批人走路开始一瘸一拐,脚疼得如同针扎,甚至有人说比生孩子还痛苦,没错,这是“痛风”犯了。痛风,到底是什么“风”生活中,得了痛风的人并不少见。《2017年中国痛风现状报告白皮书》显示,我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,痛风患者超过8000万人。时至今日,痛风甚至成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素!痛风是什么?为什么