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板栗是个好东西,熟吃健脾,生吃补肾

板栗是个好东西,熟吃健脾,生吃补肾

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冬季,人体气血随“冬藏”之气而潜藏,此时如没有小心呵护肾精,则“春必病温”。阳虚怕冷、肾阳不足的人,也最容易受寒邪侵袭,经常生病。所以,肾是冬季最该补的“薄弱环节”。板栗,为肾之果,熟食,能和胃健脾,缓解脾虚;生吃,有着下气、补益、补肾虚的功效。生吃可以把新鲜的生板栗放入网兜,挂在家里通风的地方,过个十多二十天,风干了之后,每天食用7颗。干栗子仁需要慢慢嚼,

脚与鞋的“情仇爱恨”

脚与鞋的“情仇爱恨”

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啥样的鞋能宝贝你的脚?您会穿鞋子吗?正确认识鞋子的功用!鞋子要穿紧一点的吗?旧鞋比新鞋好穿吗?居家可以一直穿拖鞋吗?脚与鞋的“情仇爱恨”本文作者:上海交通大学附属第六人民医院骨科主任医师、教授施忠民脚是人体承重和工作活动的重要结构,更被誉为是人的第二心脏!一只脚由26块骨头、33个关节、20块肌肉以及数百个感应器官、肌腱和韧带组成,这是人类进化的奇迹。随着人

经常熬夜补点B族维生素

经常熬夜补点B族维生素

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 经常熬夜的人常会感觉累,即便休息了很长时间,也不能缓解,这与B族维生素的流失有一定关系。B族维生素通常指的是维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、烟酸等,在促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织细胞等方面具有重要的作用,能维持肌肉健康,起到消除疲劳的效果。但因其属水溶性维生素,而不易储存在体内。由于B族维生素主要通过食物补充,如猪肝、深海鱼、粗粮等都富含B族