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一年四季必吃的开胃小菜,益气助消化,调理脾胃,特下饭!

一年四季必吃的开胃小菜,益气助消化,调理脾胃,特下饭!

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点我,看视频萝卜素有“小人参”的美称。鲜美多汁,既能行气助消化,又能防治感冒。还能降低餐后低血糖,有利于改善血糖,并提高抗病能力。腌萝卜是餐桌必备的开胃小菜,食材简单,重点是特别的开胃下饭,多吃一些也不会有负担,消食通气还减肥!快试试吧~爽口腌萝卜主料:白萝卜、姜、小米辣辅料:陈醋、生抽、白糖1.白萝卜切夹刀片。2.加盐,抓拌一下,腌制半小时。3.准备陈醋两

它是“天然黄体酮”,健脑又补钙,清热除烦,女性要常吃!

它是“天然黄体酮”,健脑又补钙,清热除烦,女性要常吃!

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▲点我,看视频腐竹是豆制品中的营养冠军,具有减轻女性更年期综合症状,被称其为“天然黄体酮”。在运动前后吃,可以迅速补充能量,并提供肌肉生长所需要的蛋白质。今天就要来分享一道腐竹烧丝瓜香菇,腐竹吸收了丝瓜清甜的汁水,特别下饭,上桌汤汁都不剩,喜欢的朋友赶紧试试看~腐竹烧丝瓜香菇主料:丝瓜、红萝卜、香菇、腐竹、姜辅料:盐、生抽、素蚝油1.腐竹提前泡软。丝瓜去皮切

这两种食材,冬天要常吃,补钙减脂降三高,比大鱼大肉更合适!

这两种食材,冬天要常吃,补钙减脂降三高,比大鱼大肉更合适!

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▲点我,看视频海鲜菇含有丰富维生素和17种氨基酸,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。香干中含有丰富蛋白质,其中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,预防心血管疾病,保护心脏。海鲜菇和香干的搭配绝对是经典搭,尤其是钙含量很高,营养也更加全面,鲜香十足,开胃下饭!海鲜菇炒香干主料:海鲜菇、红萝卜、青椒、香干、姜辅料:盐、生抽、老抽、白糖1.香干切成条。青

一碗糯米粉一把花生,软糯Q弹,好吃不上火,家人都爱吃

一碗糯米粉一把花生,软糯Q弹,好吃不上火,家人都爱吃

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▲点我,看视频小朋友都非常喜欢吃香甜软糯的小吃,今天的这道花生糯米糍,不用烤箱,不用炸,香甜软糯,比零食好吃!食材简单都能买得到,营养健康,吃着还不粘牙,20分钟就可以做好,全家老小都爱吃!花生糯米糍主料:花生、白糖、糯米粉、玉米淀粉、植物黄油、黑芝麻1.花生用搅碎机打碎。2.加入一勺黑芝麻,搅匀备用。3.碗中放入:三勺糯米粉,一勺玉米淀粉,加入白糖,一杯清

这菜被誉为“天然钙库”,孩子尤其要多吃,补钙健脑,孩子聪明长个头!

这菜被誉为“天然钙库”,孩子尤其要多吃,补钙健脑,孩子聪明长个头!

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点我,看视频黑木耳有补肝降血压的作用,补钙能力也非常强,铁的含量比肉类高100倍,钙的含量是肉类的30~70倍,对消化系统有良好的清润、补气益智、润肺补脑作用。今天分享的这款木耳豆腐饼,补钙又补铁,比油条包子好吃多了!营养美味,孩子超级爱吃,轻松做出补钙餐,吃起来超级香!木耳豆腐饼主料:豆腐、木耳、红萝卜、鸡蛋、面粉辅料:油、五香粉1.木耳切碎,红萝卜切丁。

这道菜养肝健脾,滋补五脏,下饭倍棒,不妨多吃!

这道菜养肝健脾,滋补五脏,下饭倍棒,不妨多吃!

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点我,看视频蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸,有助于青少年益智增高,降低胆固醇。还有防止便秘、抗癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。莲藕滋补五脏气血,尤其适合胃肠虚弱者。今天分享一道蟹味菇炒藕片,补充蛋白质,开胃下饭又营养,做法简单,大人小孩要常吃!蟹味菇炒藕片主料:蟹味菇、莲藕、油菜、香菜、红椒辅料:盐、蘑菇粉、生抽、老抽、素蚝油1.莲藕切片,

孩子眼疲劳多吃它,Q弹香甜,保护视力还增加免疫力!

孩子眼疲劳多吃它,Q弹香甜,保护视力还增加免疫力!

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点我,看视频胡萝卜素有“小人参”之称,不仅具有保护视力,延缓衰老,还可以提高人体免疫力,减少得感冒。今天分享的是胡萝卜的新吃法——胡萝卜水晶糕,香甜可口,很Q弹,比果冻营养,孩子再也不挑食,赶紧试试吧~胡萝卜水晶糕主料:胡萝卜、土豆淀粉、蜂蜜1.胡萝卜擦成细丝。2.锅中烧水,水开倒入胡萝卜,焯水一分钟,捞出投凉。3.加入蜂蜜,适量的土豆淀粉,搅拌均匀。4.用

西葫芦这样搭配,味美营养丰富,高钙又润肺,开胃好吸收,家人都喜欢

西葫芦这样搭配,味美营养丰富,高钙又润肺,开胃好吸收,家人都喜欢

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点我,看视频西葫芦的钙质含量高,比普通蔬菜多10倍以上,多吃西葫芦还可以补充维生素。具有除烦止渴、润肺止咳的功效,还能增强免疫力。今天分享一道番茄木耳炒西葫芦,钙的含量非常的高,营养健康又美味,提高免疫力,大人孩子都爱吃!番茄木耳炒西葫芦主料:西葫芦、番茄、木耳、鸡蛋辅料:盐、素蚝油、生抽1.西葫芦切片,西红柿切小块。碗中打入2个鸡蛋,加一点盐搅散。2.锅中

寒冬多给家人喝它,钙是牛奶3倍,铁是豆浆5倍,补钙又健脑!

寒冬多给家人喝它,钙是牛奶3倍,铁是豆浆5倍,补钙又健脑!

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点我,看视频南瓜中还含有人体所需的多种氨基酸,有助于补中益气,降血脂,降血糖,保护胃粘膜、帮助消化。今天带给大家的这道南瓜核桃露,早餐给孩子做它,暖胃补钙健脑,比豆浆营养,比牛奶好喝。营养全面,大人孩子都爱喝!南瓜核桃露主料:南瓜、苹果、核桃、红枣、小米、冰糖1.南瓜、苹果切块。2.准备:核桃、红枣、苹果、南瓜、小米。3.全部放入破壁机。4.加入冰糖,100

黄瓜这样做,清肠排毒,酱香浓郁,开胃下饭,家人超爱吃

黄瓜这样做,清肠排毒,酱香浓郁,开胃下饭,家人超爱吃

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点我,看视频黄瓜具有除热,利水利尿,清热解毒;还有减肥功效。黄瓜含水分为98%,生食生津解渴,促进我们肠道中一些腐败食物的排泄,降低胆固醇。今天就给大家分享一道酱香黄瓜条。清爽可口,开胃又下饭!酱香黄瓜条主料:黄瓜,姜,小米辣,白芝麻辅料:白糖,酱油,醋1.黄瓜切条。2.加盐抓拌均匀。3.腌20分钟出水分。4.倒入清水冲洗两遍,拽出水分,放入碗中。5.放入姜

脾胃不好吃点“它”,健脾养胃,香甜酥脆,营养滋补全家都爱吃

脾胃不好吃点“它”,健脾养胃,香甜酥脆,营养滋补全家都爱吃

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点我,看视频山药的主要功效,健脾养胃,滋肾益精,益肺止咳。山药中黏蛋白对人体有特殊的保健作用,可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。今天分享一道——焦糖山药,外酥里嫩,口味老少咸宜,深受女士和孩子们的喜爱,经常食用不仅对脾胃好,养颜美容都不错,真的是太美味了!焦糖山药主料:山药、淀粉、白糖、黑芝麻1.山药去皮,切成小块。2.锅中水烧开,放入山药烫两分钟

它铁含量是菠菜的20倍,猪肝的7倍,清肺排毒,女士要常吃!

它铁含量是菠菜的20倍,猪肝的7倍,清肺排毒,女士要常吃!

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点我,看视频马蹄又叫荸荠,有“地下雪梨”的美誉,有清热去火的效果。黑木耳能益气强身,富含铁质等营养成分,可防治缺铁性贫血,血栓、动脉硬化和冠心病,还具有防癌作用。马蹄和黑木耳一起炒,是一道典型的“黑白配”的养生菜,这道菜滋阴生津、补中益气,营养丰富,尤其入秋后要常吃,端上桌,全家都喜欢!马蹄香干炒黑木耳主料:黑木耳、马蹄、香干、红椒、芹菜叶辅料:生抽、老抽、

钙这菜营养极高,钙比喝牛奶强,脆嫩爽口味道鲜,家人都爱吃

钙这菜营养极高,钙比喝牛奶强,脆嫩爽口味道鲜,家人都爱吃

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点我,看视频花菜维生素C含量非常丰富,还具有抗癌功效。其中胡萝卜素含量是大白菜的8倍,维生素B2的含量是大白菜的2倍。钙含量高,堪与牛奶中的钙含量媲美。今天分享一道茄子花菜炒秀珍菇,营养丰富,还能增加免疫力。原汁原味,咸甜适口,非常下饭,端上桌,汤汁都不剩!茄汁花菜炒秀珍菇主料:花菜、西红柿、秀珍菇、姜、香菜辅料:盐、生抽、番茄酱、淀粉1.西红柿、花菜切小块

它富含18种微量元素,开胃又健康,味道浓郁,寒冬来一碗暖暖的

它富含18种微量元素,开胃又健康,味道浓郁,寒冬来一碗暖暖的

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▲点我,看视频豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。今天给大家分享一道豆腐皮炖粉条,这个做法太好吃了,出锅瞬间就光盘,一次吃一碗都不够,孩子吃得香!豆腐皮炖粉条主料:红椒、豆腐皮、粉条、香菜辅料:生抽、素蚝油、五香粉,蘑菇粉,老抽1.红椒切丁,豆腐皮切条。粉条提前泡好。2.锅中水开,下人豆腐皮焯水2

这蔬菜要多吃,维C是苹果的4倍,做成饼,孩子吃易吸收!

这蔬菜要多吃,维C是苹果的4倍,做成饼,孩子吃易吸收!

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▲点我,看视频土豆是十大热门营养健康食品之一。土豆的营养齐全,结构合理,尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致,极易被人体吸收利用,其吸收利用率几乎高达100%。今天分享一道酱香土豆丝饼,比炒的还要美味,外酥里嫩,酱香可口,美味而不油腻,大人小孩都爱吃!酱香土豆丝饼主料:土豆、鸡蛋、面粉辅料:盐、黑胡椒粉、黄豆酱、白芝麻1.土豆刨丝。2.加入鸡蛋,盐,适量的面

它是碱性食物要常吃,维生素比苹果高8倍,香脆可口,太好吃了!

它是碱性食物要常吃,维生素比苹果高8倍,香脆可口,太好吃了!

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▲点我,看视频芋头是一种碱性的食物,不仅可以调节人体内的酸碱平衡,芋头还含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,可提高机体的抵抗力。今天分享一道香脆芋头丝,外酥里嫩,胡萝卜和芋头的香味融合在一起,风味独特,太香太好吃了,不要错过!香脆芋头丝主料:芋头、红萝卜、面粉、香菜辅料:盐、油1.芋头,红萝卜用刨丝器刨成丝。2.加入盐、半碗面粉,然后加一点水调成

土豆的这种做法你肯定没试过,一上桌分分钟就抢光,吃一次就爱上!

土豆的这种做法你肯定没试过,一上桌分分钟就抢光,吃一次就爱上!

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▲点我,看视频今天用土豆,素香肠这两样加在一起,做一道创意小吃,金黄黄的看着就有食欲,在家里做干净健康,太好吃,一口一个吃不够,喜欢的朋友们,分享给你们的家人和朋友~土豆素香肠卷食材主料:土豆、素香肠辅料:油、孜然粉、辣椒粉做法1.土豆用刀整理成长方形,接着用削皮器削成薄片。2.素香肠切成段。3.用土豆片卷上素香肠,用牙签固定。4.锅中倒入多一点的油,油温五

苹果不要啃着吃,加点它做成饼,香甜可口,孩子特喜欢!

苹果不要啃着吃,加点它做成饼,香甜可口,孩子特喜欢!

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▲点我,看视频苹果是营养高,又温和的一种水果,既能减肥,又能帮助消化。其实苹果除了直接食用以外,还有很多种吃法。今天就来分享一下用苹果制作的美食——苹果糯米饼。比苹果派还好吃,外酥里嫩,咬上一口,还有香甜的苹果颗粒,用它来当早餐或者是下午茶的点心,都是非常合适的。苹果糯米饼食材主料:苹果、糯米粉、白糖、面包糠做法1.苹果削去皮,先切薄片,再切小条,最后切成小

冬天多吃这个面食,一搅一蒸营养不上火,补气养血又美味,一次就能做成功!

冬天多吃这个面食,一搅一蒸营养不上火,补气养血又美味,一次就能做成功!

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点我,看视频“马拉糕”是传统的广式茶楼点心,今天分享一道红糖马拉糕,不仅做法更简单,而且更适合大众的口味,轻松上手零失败,非常适合家庭做着吃。红糖马拉糕,口感暄软蓬松,香甜可口,大人和小孩都喜欢吃,既可以当早餐也能当点心,营养又健康,喜欢的朋友可以试试!红糖马拉糕食材主料:红糖、酵母、木薯淀粉、低筋面粉、泡打粉、油做法1.红糖100g加开水220g,搅拌至红

土豆丝好吃有窍门,教你详细做法,比炒的还要美味!

土豆丝好吃有窍门,教你详细做法,比炒的还要美味!

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点我,看视频土豆是十大热门营养健康食品之一。土豆的营养齐全,结构合理,尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致,极易被人体吸收利用,其吸收利用率几乎高达100%。今天来教大家凉拌土豆丝最简单最好吃的做法,比炒的还要美味,并且做起来也容易上手。食材主料:土豆、香菜、辣椒面、盐、白糖、高鲜粉、香醋做法1.准备食材,土豆去皮擦丝。2.锅中烧水,放入土豆丝焯水。3.一分

天冷多吃这道菜,维生素C是大白菜的4倍,钙含量与牛奶相当,十分下饭!

天冷多吃这道菜,维生素C是大白菜的4倍,钙含量与牛奶相当,十分下饭!

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点我,看视频花椰菜富含膳食纤维、蛋白质,在推荐的10大健康食品中名列第四名。其中胡萝卜素含量是大白菜的8倍,维C是大白菜的4倍。钙含量较高,堪与牛奶中的钙含量媲美。今天用花菜和西红柿一起炒,有丰富的维生素C含量,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能。原汁原味,开胃下饭,每次炒上一大盘,端上桌,汤汁都不剩。花菜炒西红柿食材主料:西红柿、青椒、花

大米里加1个西红柿,菜饭一锅出,太香了,孩子天天嚷着吃!

大米里加1个西红柿,菜饭一锅出,太香了,孩子天天嚷着吃!

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点我,看视频今天给大家介绍一个懒人菜谱——西红柿焖饭,一个电饭锅就可以搞定。电饭锅焖饭做起来方便又容易,搭配也很丰富。食材的滋味完全渗透进米饭中,饭粒晶莹饱满泛着油光,太满足了!西红柿焖饭主料:大米、西红柿、玉米、红萝卜、素腊肠、豌豆辅料:油、盐、生抽、香油1.素腊肠,红萝卜切小丁。2.西红柿底部划十字刀。3.大米清洗干净,放入一勺盐,适量的油,搅拌一下。4

豆角不要炒着吃了,换种新做法,好吃营养高,每天不重样!

豆角不要炒着吃了,换种新做法,好吃营养高,每天不重样!

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▲点我,看视频豆角又叫做豇豆,是夏天盛产的蔬菜。豆角还是维生素含量特别的绿色菜品,这些元素对于人体都是有利。豆角的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。今天介绍一种豆角非常好吃的一种做法---豆角蔬菜小饼。味道非常可口,加上豆角的脆爽,吃着咸香软嫩有营养,下面一起来做吧~豆角蔬菜小饼主料:豆角、胡萝卜、土豆淀粉、面粉辅料:盐、五香粉、

教你挂面最好吃的做法,鲜美还补钙,比买的都香,赶紧学会自己做!

教你挂面最好吃的做法,鲜美还补钙,比买的都香,赶紧学会自己做!

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▲点我,看视频说到面条,想必很多人喜欢。饿的时候,来一碗香喷喷的挂面,简直就是味觉上的享受。紫菜它含有12种维生素,维生素A是牛奶的67倍,维生素C是卷心菜的70倍,值得一提的是,紫菜是补充碘元素很好的来源。今天就给大家分享爽口开胃的紫菜汤面,做法简单速度又快,在家就能轻松完成,爽口又开胃,绝对是零失败的配方!紫菜汤面主料:挂面、紫菜、白芝麻、香菜辅料:盐、

80.90后的童年回忆,自制放心辣条,少油少盐, 一口平底锅搞定!

80.90后的童年回忆,自制放心辣条,少油少盐, 一口平底锅搞定!

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▲点我,看视频今天做的这个自制辣条非常简单,用到的是家家户户都有的腐竹,加上一口平底锅就能搞定,味道可控可调,一点也不比街上卖的差,干净卫生,现做现吃,休闲娱乐的小零食,一起来试试吧~主料:腐竹辅料:辣椒粉、辣椒片、孜然粉、孜然粒、盐,白糖1.腐竹放入水中泡发,上面压个盘子让腐竹全部泡进水中。捏一捏中间没有硬心就行了。腐竹泡发好后沥干水分切成小段。2.平底锅