生命时报 微信公众号文章列表

吃“辣”能防食管癌,对不吸烟喝酒的人更有效

吃“辣”能防食管癌,对不吸烟喝酒的人更有效

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在中国,“辣”已经渗入到天南地北的美食中。在一些人的传统观念里,吃辣对胃肠道十分考验。但近日,中国慢性前瞻性研究(CKB)发现:吃辣有助于预防食管癌在内的某些胃肠道癌症。这对喜欢吃辣的人来说无疑是件好事。中国是食管癌发病率和死亡率最高的国家:每年新发食管癌患者约24万人,发病率在所有癌症中排行第6位,死亡率在所有癌症中排行第4位。《生命时报》(微信内搜索“L

多吃土豆,肌肉更有力!这种“高质量植物蛋白”一直被忽略了

多吃土豆,肌肉更有力!这种“高质量植物蛋白”一直被忽略了

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土豆作为人们餐桌上的常客,是一种很“矛盾”的食物,它在售卖时总和蔬菜划分到一起,吃下肚却像主食一样饱腹感极强。加拿大一项研究发现,从土豆中收获的优质蛋白,能让肌肉更有力量。与其把土豆当成一道菜,营养专家更建议把它当“主食”。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)结合国外研究并采访营养专家,解读一颗土豆的营养价值,教你5种土豆的健康吃法。受访专家中

晕车、晕船的秘密其实藏在耳朵里

晕车、晕船的秘密其实藏在耳朵里

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晕车,是一种别人体会不到的痛苦。对这些人来说,一次旅行从搭乘交通工具的那一刻起就宣告结束了。遇上个爱踩急刹车的司机,一路能吐个好几回。到底为什么有人会晕车、晕飞机、晕船?五一出行,大家肯定少不了搭乘私家车或其他公共交通工具。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家揭秘其中原因,并教你6招减轻眩晕。希望这篇文章能对你或周边晕车的朋友有用。受访

警告!你的大脑已经被「高脂饮食」操纵了……

警告!你的大脑已经被「高脂饮食」操纵了……

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滋滋冒着油光的烤肉、酥脆多汁的炸鸡、充盈着黄油浓香的烘焙糕点……这些「高脂饮食」长期占据着很多人的餐桌。越吃越香,越香越想吃……而面对营养成分搭配均衡的食品时,我们常常会觉得寡淡无味、“一点油水都没有”。为什么高脂饮食这么吸引人?明明知道它对健康的危害,依然不能自持?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,揭露「高脂饮食」是如何给人类洗脑

春季更容易「气短」,专家教你两个动作“延长”呼吸

春季更容易「气短」,专家教你两个动作“延长”呼吸

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春季回暖,眼看着温度一天比一天高,虽然阳光普照,有些人就是打不起精神,还老感到心慌气闷,稍微动一下,就提不起气来……呼吸急促、困难,即气短,是临床最常见的呼吸症状之一,是什么原因让人“喘不过气”?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请专家,详解气短背后的因素,并教你如何“延长”呼吸。受访专家复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师张新春季更易出现气

肠道有三个地方容易“打结”,饭后立刻运动的人该警惕

肠道有三个地方容易“打结”,饭后立刻运动的人该警惕

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俗话说得好:饭后百步走,活到九十九。饱餐一顿后,不少人会通过运动来消食。打球、游泳、跑步……刚吃完饭便从事这些运动,不仅起不到效果,反而可能损伤胃肠道,严重的还会让肠道“打结”。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,介绍饭后运动是如何让肠道打结的,并教你正确利用饭后时间养生。受访专家中山大学附属第六医院胃肠、腹壁及疝外科副主任周太成中国

年纪轻轻的,为什么「肾」就不行了?这9类人的肾容易出事

年纪轻轻的,为什么「肾」就不行了?这9类人的肾容易出事

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当体检肾功能查出异常时,医生总会说一句:“肾功不好。”很多人将“肾功不好”和“肾虚”混淆,把肾不好和性功能联系到一起;其实当肾脏出现问题,身体各方面机能都会受到影响。美国国立卫生研究院(NIH)通过回顾性监测,研究了1973~2015年间50多万癌症病例数据发现:近40年来,15~39岁人群癌症发病率增加了近30%,呈持续上升趋势,其中,肾癌升幅最大。年纪轻

美国梅奥诊所总结10个“生活降压法”,坚持做血压能一点点降下来

美国梅奥诊所总结10个“生活降压法”,坚持做血压能一点点降下来

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血压轻微偏高、或仅超过临界值一点点的“1级高血压”,医生很可能会建议你先改变方式来降压。《2018年欧洲高血压指南》指出,健康的生活方式可预防或延缓高血压发病、降低心血管病风险,并能使血压处于正常高值的人群延缓进展为高血压。遗憾的是,很多人并不知道具体怎么做才能降压。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)结合美国梅奥诊所给1级高血压患者提供的10

运动医学专家示范「脊柱牵拉操」,每个久坐族都用得上

运动医学专家示范「脊柱牵拉操」,每个久坐族都用得上

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颈肩腰部的疼痛,可以算是体力劳动者和脑力劳动者共有的“工伤”了。不管是坐着、站着、弯腰……脊柱都在承受不同程度的压力,日积月累容易造成肌肉劳损或椎间盘突出,从而出现疼痛。脊柱是怎样被一点点累垮的?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访骨科专家,为你梳理脊柱最怕的事,并教你一套保养脊柱的动作。受访专家陆军军医大学西南医院骨科副主任医师张泽华东南

某企业家拒绝住院5天后猝死!心梗发作前警惕这几个「非典型症状」

某企业家拒绝住院5天后猝死!心梗发作前警惕这几个「非典型症状」

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4月12日,一则“公司董事长拒绝住院,还发朋友圈吐槽医生,五天后猝死”的消息迅速冲上微博热搜。消息称,4月6日凌晨,某房产公司董事长游某就医时被查出心肌缺血。医生警告称,不住院随时可能猝死。但其本人签字拒绝住院。4月12日,有媒体消息称游某已于4月11日在医院病逝;随后,游某家属通过其生前好友回应,游某并未拒绝治疗,他曾在另一家医院住了两天。导致他出现意外的

一个降低糖尿病风险的方法:在8:30之前吃早餐

一个降低糖尿病风险的方法:在8:30之前吃早餐

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早餐是金,午餐是银,晚餐是铜;早餐吃得像国王,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐;早上吃好,中午吃饱,晚上吃少……类似的话你一定听过不少。越来越多的人认识到早餐的重要性,却少有人关注到底应该几点吃。近日,发表在2021年美国内分泌学会年会(ENDO2021)上的一项研究显示:在8:30之前开始吃早餐的人,血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低,这或许可以降低患2型糖尿病

每个“鸡娃”身后,都可能站着一位焦虑的家长……

每个“鸡娃”身后,都可能站着一位焦虑的家长……

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有这样一份工作:全年无休,假期工作量加倍,每天24小时待命,要有出色的谈判和人际交往技巧,还需兼具医学、金融和烹饪知识,工作环境可能非常混乱,最重要的是薪酬为零。这份工作就是为人父母。生儿育女从来都不是一件容易的事,即使在爱的支撑下,巨大的工作生活压力也会让很多父母精疲力尽。近年来,随着“鸡娃”(打鸡血式教育孩子)这种教育方式,逐渐从小众精英家庭破圈,进入寻

夜间灯光可能对「甲状腺」动手了,涉及46万人的新研究给出预警

夜间灯光可能对「甲状腺」动手了,涉及46万人的新研究给出预警

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开着灯睡觉,窗帘不够遮光,小区照明太亮……这些不起眼的生活细节,或许正在伤害你的「甲状腺」。近期,《癌症》杂志刊登一项涉及46万人的研究发现,夜间光线太强,或将增加甲状腺癌罹患风险,尤其是女性。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)结合研究采访专家,解读夜间灯光给健康带来的影响,教你躲开强光伤害,科学护好甲状腺。受访专家复旦大学附属华山医院内分泌

“压力秃”有可能逆转,英国《自然》杂志揭秘毛囊是怎样被压垮的

“压力秃”有可能逆转,英国《自然》杂志揭秘毛囊是怎样被压垮的

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成年人的世界,没有容易二字。工作、家庭、房子、车子……这些生活中的压力,使我们精神紧绷的同时,还可能让人慢慢「脱发」。近日,美国哈佛大学研究团队发表在英国《自然》杂志上的研究,指出了长期压力大导致脱发的背后机制,并由此提出逆转这一现象的可能方法。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)结合该研究采访专家,告诉你“压力致秃”的元凶,并教你一套实用的减

有人的心脏悄悄变“胖”了!气短、胸痛、头晕都跟它有关

有人的心脏悄悄变“胖”了!气短、胸痛、头晕都跟它有关

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体检时,有人会被查出“心脏肥大”,其实就是心脏变“胖”了,但人发胖主要是脂肪细胞增多,而人的心脏由心肌细胞构成,且心肌细胞不可再生,出现心脏变“胖”大多是疾病所致。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,详细解释心脏变“胖”的原因,并教你如何应对。受访专家中国医学科学院阜外医院心力衰竭中心主任医师张健复旦大学附属华山医院心内科副教授潘俊杰

营养专家眼中最糟糕的“解冻”方式

营养专家眼中最糟糕的“解冻”方式

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打开你家冰箱的冷冻室,里面可能被塞得满满当当:肉类、饺子、鱼、虾,甚至还有主食。这些食物在下厨前,都要经过一个重要的步骤——解冻。如果你习惯将冷冻食物浸泡在水里,或者在室温下解冻,从现在开始改掉它。这样不仅会影响食物的口感,还容易让细菌大量滋生,给全家人的健康带来隐患。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,教你健康又便捷的解冻方法。受访

【清明】甘之如荠,一箸知春

【清明】甘之如荠,一箸知春

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每一种食材都有属于自己的时节。春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。以四时为引,在一箪一食中,感知春夏秋冬的四季轮转。2021年,《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)推出系列策划“二十四节气·食光”,以符合时令的蔬果,在唇齿间感知时间流转,不负一年好时光。春和景明,谓之清明“万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。”清明起初只是节气名称,后逐渐与农历

看看!耳窥镜下,被你“掏”的耳朵受伤有多深?

看看!耳窥镜下,被你“掏”的耳朵受伤有多深?

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耳朵痒了,不少人都会很自然地用棉签或挖耳勺掏一掏,然后感觉身心都“爽”了。有些人不仅喜欢掏自己的耳朵,还喜欢看别人掏耳朵:某短视频平台上,随意一个“掏耳朵减压小视频”点赞数量都能上万。其实,掏耳朵这个看似享受的动作,早就遭到了耳鼻喉医生的集体声讨:轻则破损出血,重则鼓膜穿孔。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)通过几张“放大镜”下的照片,为你展

45岁后人人应做肠镜!600万人数据分析:可让结直肠癌风险下降50%

45岁后人人应做肠镜!600万人数据分析:可让结直肠癌风险下降50%

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如果问有哪项检查是很多人从内心表示拒绝的,肠镜一定榜上有名。在我国,50岁以上人群接受肠镜检查的不足15%。有些人对肠镜带来的不适感心有余悸,不想承受痛苦;有些人嫌麻烦,明知自己肠胃有问题,总是一拖再拖。好好做一次肠镜检查有多重要?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)结合研究采访专家,提醒高危人群及时接受肠镜检查。受访专家北京大学肿瘤医院消化道

天生高血压的长颈鹿为什么很健康?稳住血压先学会6件事

天生高血压的长颈鹿为什么很健康?稳住血压先学会6件事

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你有没有想过,撑着大约2米长的脖子,长颈鹿是怎么把血液顺利送达大脑的?这种极致的身高,给它们带来了生理上的挑战:为了给大脑供氧,每只长颈鹿都是“高血压”,血压是人类的2.5倍。为什么它们的身体能承受如此高的血压,却能保持健康,而人类患高血压,严重者可能导致脑卒中、心梗等疾病……《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)结合新研究并采访专家,告诉你关于

从确诊到离世只有数月!演员廖启智胃癌去世的5个警示

从确诊到离世只有数月!演员廖启智胃癌去世的5个警示

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据港媒报道,曾两夺金像奖最佳男配角的廖启智,于3月28日20:32在沙田威尔斯亲王医院离世,享年66岁。廖启智曾参演《杀破狼》、《证人》、《无间道Ⅱ》、《线人》等作品。电影《无间道Ⅱ》剧照电影《证人》剧照电影《无双》剧照2020年12月廖启智被诊断为胃癌,从发现到去世,只有短短数月。胃癌为何如此凶险,怎样才能早点发现?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”

“晚睡晚起”比“早睡早起”的人差在哪里?科学家告诉你真相

“晚睡晚起”比“早睡早起”的人差在哪里?科学家告诉你真相

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睡眠不足的危害几乎人人都能说出几条来,可是,如果睡眠时长固定,“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别?近日,一项发表在美国心脏协会杂志上的文章显示,“晚睡晚起”对于健康来说可能更不利。睡不够会让身体发生哪些变化?如何科学调整睡眠习惯?常上夜班的人怎么提高睡眠质量?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,为你一一解答。受访专家北京朝阳医院睡眠

「平衡力」差的人,死亡风险更高!这个动作坚持不到13秒要警惕

「平衡力」差的人,死亡风险更高!这个动作坚持不到13秒要警惕

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两臂平举,任意抬起一只脚,你能坚持多久不倒?与血压、血脂、血糖等一样,平衡力是衡量健康的一项重要指标,但它并没有获得相应的重视。35岁起,人体平衡力开始走下坡路,而站立、行走、蹲起、坐下等动作的完成,都离不开它。由于平衡的实现需要靠视觉、肌肉力量、神经系统等多重机制相互协调,一旦平衡力下降,会产生很多意想不到的影响,严重时甚至致命。《生命时报》(微信内搜索“

给打鼾者的「消音攻略」,符合3个特征甚至可能致命

给打鼾者的「消音攻略」,符合3个特征甚至可能致命

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和打呼噜的人一起睡觉是什么体验?大多数人都有过被鼾声干扰而失眠或惊醒的经历,有的人将这种噪音比喻为“牛叫”或“电钻声”。你可能没意识到,每个打鼾的人都在经历一场危险的睡眠,除了睡眠质量不佳,他们还可能因此“断气”。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请专家,揭开隐藏在鼾声中的危险,并为打鼾者提供“对症消音”攻略。受访专家首都医科大学附属北京友

拔「智齿」 有个“最佳时期”,别等疼了才想起来拔

拔「智齿」 有个“最佳时期”,别等疼了才想起来拔

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在一些人的眼中,智齿就像一个多余的口腔“零件”,不仅会招来无故疼痛,还可能引发其他疾病。你可能抱着“忍忍就不疼了”的心态,将拔牙日程一拖再拖,却让整个口腔饱受其害。智齿到底该不该拔?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请专家,告诉你拔智齿的“最佳年龄段”,并提醒你5种情况必须剔除智齿。受访专家首都医科大学附属北京口腔医院口腔急诊科主任医师鲁大